تعبتوني معكم يابنااات

والله كأنك تتكلمي عني..... روحي شوفي الارشيف عندك رجيم12*12ورجيم الاخت عذاري ورجيم شوربة الملفوف هذي اشهر الرجيمات السريعة الي مرت علي في المنتدى ولما تفتحي صفحة الرجيم اقرئي تجارب البنات وبالتوفيق........

اختي جيتي والله جابك انا توني بنزل موضوع اريد اي احد يبدأ معاي ريجيم البروتين وانا ابغى انزل 7 كيلو لكن عشانك بخليهم 10 لكي نتحمس واحترت ناس باديه مسابقات وناس خلصو وراسي دار لكن انا تحمست من العضوة مزاجيه لانها نقصت كثير والله هي سبب حماسي يالله نبدأ ريجيم البروتين سهل ويشبع وبدون حرمان تاكلين دجاج بيض تونه اسماك مشاوي
وعلى فكرة بهالفترة اللي انا جالسه ادور على ريجيم ودعم جالسه اشرب الياف fiber

تشبع ويوجد نكهات باللوز والكريمه وباالخوخ وابالمانقو انا اشرب بالبرتقال
وهي تريح الجهاز الهضمي وتزيل السموم والأمساك


انتظرك انا مرة جادة بالموضوع شكلي تغير مع زيادة الكيلوات القبيحة


انتظرك

دودا الاموره ايه رجيم 12 في 12 خطيرر وعاجبني شكلي ابسويه

ليناا
اوكي حبيبتي انا ببداء معك بس حدددي متى وشلون وكم يستمر

سانديان وش رايك نبدأ الثلاثاء ؟؟ اللي هو بكرة ؟؟

وهذا الريجيم روووعه ينقص 3 كيلو بأسبوع اذا تقيدتي فيه

7 الممنوعات:

الخبز, البطاطا, المعكرونة, العسل, أنواع الحلويات, السكريات والفواكه ممنوعة لمدة أسبوعين من بداية الرجيم.

7المسموح:


الأسماك بأنواعها, اللحوم(لحم البقر أو الخروف مشوي), الدجاج (الطيور بأنواعها), البيض والجبن بأنواعه. جميع الأصناف تقدم مشوية, مقلية أو مطبوخة.
كذلك مسموح تناول الخضار ذات الأوراق الخضراء بأي كمية.
v يجب الامتناع عن تناول الخبز نهائياً مسموح بتناول قطعة 20 جرام يعني اصغر من البيضة.
v ممكن جمع نوعين من اللحوم أو البيض مع الجبن في الوجبة الواحدة.