السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بناااااااااااااااااااااات داخله على الله ثم عليكم أنا الحمدلله وزني وجسمي حلو يعني ماهو زايد بس خاااااااااااااااااااااااااااااااااااايفه يزيد لأني أحببببببببببببببببب النشويات بشكل ماتتخيلونه الرز والخبز والمكرونه عشقي الأبدي ماأقدر أستغني عنها والله أجاهد نفسي عشان ماأأكلها والخبز الأبيض الحمدلله ماأأكله استبدلته بصعوبه بالخبز الأسمر بس الرز مالقيت رز أسمر أبدا والمكرونه نفس الشي :06:
قولووووا لي وش أسوي ماأبغى وزني يزيد بسببهاتكفون ساعدوني كيف أتخلى عنها أو أخفف منها لولا الله ثم إني أسوي رياضه كان وزني صار 100 كيلو:32:
فتاة لطيفة @fta_ltyf
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نورس1404
•
عادي كلي بالعافيه اذا كان وزنك دلحين تمام خلاص كلي ولا تشبعين من الوجبه أو كلي الفطور والغداء واتركي العشاء
والرسول وضح لنا الطريقه (حسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه )
الله يوفقك ويوفقنا جميعا للخير
والرسول وضح لنا الطريقه (حسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه )
الله يوفقك ويوفقنا جميعا للخير
شوفي جيبي لك صحنك المعتاد اللي تاكلين فيه
حطي فيه من كل شي تشتهينه ولا تزيدين عليه
وبتشوفين كيف تنزلين وماراح يزيد وزنك وبتصغر معدتك
حطي فيه من كل شي تشتهينه ولا تزيدين عليه
وبتشوفين كيف تنزلين وماراح يزيد وزنك وبتصغر معدتك
اول شي مين قال انه الارز الاسمر ولا المعكرونة السمر ولا خبز القمح الكامل ما بسمنو؟؟؟
دوروا على سعراتهم تقريبا نفس سعرات الخبز والمعكرونة والرز العاديين.
بس بنستعملهم لانهم خيار صحي افضل ولانهم فيهم الياف وغير مقشورين وبالتالي بيقعدوا بالمعدة فترة اطول وما بيرفعوا السكر بالدم متل ما بيعمل الرز العادي والخبز العادي والمعكرونة العادية.
الخلاصة حتى الاكثار منهم بنصح وبسمن!!!
اذا جسمك منيح ومش قادرة تستغني فحاولي تمشي لانه المشي بيحرق سعرات وبيحرق سكر وهيك بتضمني يضل وزنك ثابت
كمان بالكارفور بتلاقي قسم كامل للدايت فيه كل الاشياء الي مو ملاقيتها
دوروا على سعراتهم تقريبا نفس سعرات الخبز والمعكرونة والرز العاديين.
بس بنستعملهم لانهم خيار صحي افضل ولانهم فيهم الياف وغير مقشورين وبالتالي بيقعدوا بالمعدة فترة اطول وما بيرفعوا السكر بالدم متل ما بيعمل الرز العادي والخبز العادي والمعكرونة العادية.
الخلاصة حتى الاكثار منهم بنصح وبسمن!!!
اذا جسمك منيح ومش قادرة تستغني فحاولي تمشي لانه المشي بيحرق سعرات وبيحرق سكر وهيك بتضمني يضل وزنك ثابت
كمان بالكارفور بتلاقي قسم كامل للدايت فيه كل الاشياء الي مو ملاقيتها
الصفحة الأخيرة
اموت فالرز والخبز والمكرونات
اااااااااااااااااااااااخ بس