الف مليووون مبروك
بسألك ياعسل
كنتي تسوي يوم مفتوووح؟؟
الف مليووون مبروك بسألك ياعسل كنتي تسوي يوم مفتوووح؟؟الف مليووون مبروك بسألك ياعسل كنتي تسوي يوم مفتوووح؟؟
الله يبارك برزقك
والله اي شي يطيح بخاطري اكل منه بس مره بالاسبوع
ولا اكثر منننه ابدا جلاكسي 6 قطع في الاسبوع قطعه تكفي
والله اي شي يطيح بخاطري اكل منه بس مره بالاسبوع
ولا اكثر منننه ابدا جلاكسي 6 قطع في الاسبوع قطعه تكفي
مافهمت
انا اقصد هل تخصصين يوم مفتوح بنهاية الاسبوع يكون مفتوح مثلا عشاء مفتوح؟؟
والا واصلتي ع الرجيم شهر من دون اي يوم مفتوح؟؟
واعتذر للازعاج
انا اقصد هل تخصصين يوم مفتوح بنهاية الاسبوع يكون مفتوح مثلا عشاء مفتوح؟؟
والا واصلتي ع الرجيم شهر من دون اي يوم مفتوح؟؟
واعتذر للازعاج
الصفحة الأخيرة
انا اقوم قبل صلاة الفجر لان عندي مدرسة
اقوم اشرب ملفوف على الريق <~ بقولك الطريقه في النهايه
افطر سبع تمرات ولبن او افطر فطرة ونسكافية او فواكه
اذا في وقت عملت التمارين الخفيفه تنشيط للجسم
بعد كذا ارجع البيت امكن 1 الغذا الساعه 2 سبع تمرات ولبن
واجلس اعمل يومياتي الين 9 اجلس ارقص مصري الين تقريبا 10
وبعدها اتعشاء واجلس 15 دقيقه واشرب شاي اخضر وانام
=+=+=+=+=++=====+=
طريقة الملفوف جيبي ملفوف ونظفيه وحطيه في قدر ومويه وخليه يغلي
اتركيه الين تشوفي لون المويه تغير وتطلع ريحة الملفوف
طفيه وحي لكي في علبه او جك مويه وفي الثلاجة الصبح اشربي منه اذا حبيتيه بارد او تحميه شوي عايدي
وبس ~ دعواتك ربي يوفقني في اختباراتي ويوصلني للجسم المطلوب