كلنا نخاف من العمليات الي توصلنا للرشاقه كولي اكلهم وانحفي زيهم (رجيم المتكممين)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

:

هذا الرجيم يعطيه الطبيب حق مريض عمليات السمنه المفرطه, بعد العمليه لازم يمشي عليه
بس سمعت عن وايد ناس قدرو يطبقونه بدون عمليه

وبعضهم مشو عليه بس مخففين المده , يعني اسبوع سوائل خلوه 3 ايام بس
وبعضهم دمجو الاسابيع الاخيره مع بعض
اكييد لأن الي مسوي عمليه معدته صغيره وضعه مختلف


عموماً هذا اهو الجدول منقول للمتكممات والي حاب يستفيد حياه الله



عدم الأكل والشرب في وقت واحد

لأن المعدهـ صغيرهـ .. ولو تم الشرب والأكل في نفس الوقت
لن يوجد متسع للأكل .. فالشراب يضغط على المساحه المتاحه للأكل


الشرب يكون قبل الأكل أو بعدهـ .. من نص ساعه إلى ساعه
حسب قدرة المتكمم وتقديرهـ لحجم معدته واستيعابها
وذلك يتم التعرف عليه بالتدريج مع الوقت




النــظـــــــام






الأسبوع الأول


سوائل شفافه ( مالح + حالي )

أي كل ماهو شفاف ترى من خلاله .. أو بكثافة الشفاف .. كالقهوهـ


حالي ( عصير التفاح + عصير العنب )

ولا نفضل الحوامض في البدايه تجنباً للحموضه اللتي قد تصاحبك


مالح ( مرقة الدجاج ) تحضر في المنزل .. وهي مرقه شفافه
يمكن اضافة منكهات بسيطه .. كالملح .. وبهارات بسيطه
لكن كبدايه نُفضل عدم الإكثار من المنكهات .. تجنباً للحموضه

مالح ( الشوربات الجاهزهـ الشفافه مثل اكنور + ماجي )
وتوجد تحت مسمى شوربة خضار + شوربة الشعيريه بالدجاج
مهم يتم تصفيتها بالمشخاله من أي جسم صلب ونكتفي فقط بالسائل الشفاف



شاهي + نعناع + ينسون = يتم تصفيتهم من أي أوراق مهم



الجلي الجلو .. يعتبر من السوائل الشفافه
يمكنك تناوله مع الحرص على المضغ الجيد .. الإذابه ثم البلع



جميع السوائل الشفافه يمكنك اضافة السكر عليها ان احببت
سكر طبيعي أو عسل طبيعي
أو من يفضلون السكر الدايت ننصح بسكر .. سبليندا splinda
ويوجد في السوبرماركت .. بندهـ .. السيفوي .. محلات دايت شوب



في الفترهـ الأولى الشهر الأول

يكون تركيزنا على التعافي أكثر
الوزن سيتم فقدهـ .. تدريجياً ان شاء الله
لذلك لا يتم التركيز كثيراً على عدد السعرات الموجودهـ بين السكر العادي والدايت
فمجموع ما يستقبله الإنسان المتكمم من سعرات حراريه
قليل جداً في الشهر الأول أي أن النزول سيتم في جميع الأحول .. ان شاء الله







الأسبوع الثاني



سوائل بكثافة الحليب


أي سائل بكثافة الحليب ممكن شربه

تخفيف الشوربه البيضاء إلى أن تصل بكثافة الحليب

أي نوع من أنواع الحليب مخلوط بأي نكهه ممكن شربه

شاي بالحليب + كابتشينو + موكا + حليب بالشكولاته + فراوله وغيرهـ

كذلك يوجد الدايت من هذهـ السوائل .. إن كنت تفضله
يوجد في أقسام الدايت بالسوبرماركت + دايت شوب

ويوجد العادي بالتأكيد في أي سوبرماركت




الأسبوع الثالث



سوائل بكثافة اللبن


أي سائل بكثافة اللبن ممكن شربه
الكثير من المتكممين يفضلون اللبن قليل الدسم لأنه أخف من الكامل الدسم



العصائر .. يمكننا الدخول بـ عصائر بسماكة اللبن
مثل عصير المنقى المصفى + الحليب بالموز + الكوكتيل الخفيف



الشوربات .. نبدأ الدخول بالأسمك قليلاً
شوربة الحليب الأثقل قوامها كاللبن
شوربة كويكر + شوربة العدس الخفيفه


مالح ( الشوربات الجاهزهـ .. مثل اكنور + ماجي )
وتوجد تحت مسمى شوربة كريمة + شوربة مشروم + شوربة خضار .. وغيرهم
مهم يتم تصفيتها بالمشخاله من أي جسم صلب ونكتفي فقط بالسائل



الأيس كريم .. يوجد الدايت بمحلات دايت شوب + باسكن + كون زون + السيفوي
وبإمكانك أخذ الأيس كريم العادي + الميلك شيك أيضاً


مع مراعاة إذابة الأيس كريم جيداً بالفم .. وبعد ذلك يتم البلع






الأسبوع الرابع



كثافة الزبادي


أي شيء بكثافة الزبادي يمكنك أكله

مثل المهلبيه + الكريمه + تيراميسو = توجد في محلات دايت شوب جاهزهـ

الشوربات الأثقل لكن بدون جسم صلب

الفول المهروس جيداً .. بحيث يصبح بكثافة الزبادي

الملوخيه المفرومه فرم جيد .. سائله بدون قطع ورق كبيرهـ




الأسبوع الخامس



الأكل المهروس


سليق + جريش + البطاطس المهروسه = ماش بوتيتو + اللبنه + الحمص
تغميس الشابورهـ والتوست جيداً بالحليب او الشاي والمضغ الجيد لها
والخيارات كثيرهـ جدا ً .. في مرحلة المهروس





الأسبوع السادس



أنت وأنتِ أطباء أنفسكم .. نبدأ بمرحلة تجريب الأكل العادي

وهو يختلف من إنسان لآخر في تقبل الأكل واستصاغة نوع من نوع آخر


أمثله ( اللحمه المفرومه + السمك المطهو جيداً + الخضار المطبوخه جيداً )

التجريب والتجريب إلى أن تصل مع نفسك إلى الشعور بالارتياح مع نوعية غذائك الجديدهـ






بنات ما ابي وحده تطلع بدون ماترد:(
انا نقلته عشانكم شكرا كافيه