بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزاتي وحبيبات قلبي الحوائيات ..

يعلم الله اني أحبكم فيه .. ولو أحتجت شي بعد الله أجيكم ..

فياعزيزاتي .. فزعتكن ..

أنا صارلي شي 4 شهور والده وأرضع ولله الحمد طبعا وزني زاد

ومع الرضاعه ينزل وزني بس مو بشكل ملحوظ ...

لذلك أنا مستمره في التخفيف وجميع انواع الدهون والسكريات ماأقربها .. وبصراحه طفشت من الروتين ..

أبي وصفات لو تعرفون للرجيم او أو ساندويشات او شوربات تكون مناسبه للي تخفف وزنها ..

بس بشرط تكون سعراتها الحراريه منخفضه ..

اتمنى تفيدوني ولو بروابط .. لاني طفشت من المسلوق والسلطه
للمعلوميه انا مو على نظام معين لأني أرضع ..

ويعطيكم ربي العافيه مقدما ويفرج هم كل من ترد او ترفع الموضوع ..
17-03-1433 هـ, 01:29 صباحاً
 

لا توجد تقييمات لهذا الموضوع

يمكنك البدء بإعطاء تقييم عبر الضغط على النجوم أدناه:
5
4
3
2
1
رفع
ان شاء الله البنات مايقصروو
لااله الا الله
17-03-1433 هـ, 01:33 صباحاً
 
رررفع
17-03-1433 هـ, 01:37 صباحاً
 
والله ي حيااتي ابغا افيدك بس
ماعندي اي شي افيدك به
معلييش غلاتي
17-03-1433 هـ, 01:41 صباحاً
 
صينيه في الفرن//قطعي الخضار اللي تبغينها واذا حابه تحطين دجاج قطعيها صغار وحطيها ..
في الخلاط/حطي بصل وثوم وطماطم وبهارات وملح ومويه علي حسب كمية الخضار واخلطيها وحطيها فوق الخضار والدجاج ودخليها الفرن من تحت اللين تستوي وبعدين من فوق خليها تتحمر وقدميها مع رز ابيض او خبزبر
.....................................................................
وممكن تتبلين دجاج بليمون وزبادي وبهارات وبصل مبشور وثوم واي اضافات انتي تفضلينها وبعدين دخليها الفرن
............................
هذا اللي في باالي اللحين ان شاء الله تفيدك ياارب
17-03-1433 هـ, 02:04 صباحاً
 


الساعة الآن 12:17 .