بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزاتي وحبيبات قلبي الحوائيات ..

يعلم الله اني أحبكم فيه .. ولو أحتجت شي بعد الله أجيكم ..

فياعزيزاتي .. فزعتكن ..

أنا صارلي شي 4 شهور والده وأرضع ولله الحمد طبعا وزني زاد

ومع الرضاعه ينزل وزني بس مو بشكل ملحوظ ...

لذلك أنا مستمره في التخفيف وجميع انواع الدهون والسكريات ماأقربها .. وبصراحه طفشت من الروتين ..

أبي وصفات لو تعرفون للرجيم او أو ساندويشات او شوربات تكون مناسبه للي تخفف وزنها ..

بس بشرط تكون سعراتها الحراريه منخفضه ..

اتمنى تفيدوني ولو بروابط .. لاني طفشت من المسلوق والسلطه
للمعلوميه انا مو على نظام معين لأني أرضع ..

ويعطيكم ربي العافيه مقدما ويفرج هم كل من ترد او ترفع الموضوع ..

رفع
ان شاء الله البنات مايقصروو
لااله الا الله
رررفع
اقتباس مشاركة
كلي ثقه بأن الله معي,,ومهماتأجلت امنياتي,,فهو لن ينساني,,,والذي به خير لي ,,,سيكون لي بأذن الله تعالى,,,
والله ي حيااتي ابغا افيدك بس
ماعندي اي شي افيدك به
معلييش غلاتي
صينيه في الفرن//قطعي الخضار اللي تبغينها واذا حابه تحطين دجاج قطعيها صغار وحطيها ..
في الخلاط/حطي بصل وثوم وطماطم وبهارات وملح ومويه علي حسب كمية الخضار واخلطيها وحطيها فوق الخضار والدجاج ودخليها الفرن من تحت اللين تستوي وبعدين من فوق خليها تتحمر وقدميها مع رز ابيض او خبزبر
.............................. .............................. .........
وممكن تتبلين دجاج بليمون وزبادي وبهارات وبصل مبشور وثوم واي اضافات انتي تفضلينها وبعدين دخليها الفرن
............................
هذا اللي في باالي اللحين ان شاء الله تفيدك ياارب


الساعة الآن 01:27 .