بنات جعل ربي يسعدكم اللي عندها اكلات صحية ماتمتن تقولها لي لان زوجي صار يخفف
وانا ماادري ايش اسوي له غير البطاط المسلوق هو مل منها وماعاد صار يتعشى بالمرة
حتى الفطور ماادري ايش اسوي له غير الجبنة واللبنة حتى صار مايفطر في البيت ارجوكم ساعدوني طفشت كل ماقدم له شي قال ذا يمتن تكفون ساعدوني بسرعة
منتظرة الرد
موفقه
سلام عليكم

... كورن فلكس او بران فلكس مع حليب قليل الدسم وفواكه

فاصوليا حمرا المعلبه الجاهزا انا اسخنها بدون زيت واحط فلفل اسود واحمر مجروش وشطه مع نص رغيف بر

قطعه او قطعتين وافل او بان كيك مع ملعقة شيره او مربه

سندوتش جبن شريحة سلايس و2بريد بر او نخاله وتقدرين تحطين فيهم خيار وطمام واوقات احط فلفل رومي

فووول بدون زين مع خبز بر

بيض مسلوووق تقدرين تسوينه سندوتش ولا تاكلونه بطريقه الي تبونها

بقصم او شابوره بر

انا تقريبا اتعشه نفس الفطوور بما اني اخفف

بسكوت دايجستف مع حليب او قهوا

عجة بيض تقدرين تسوينها بملعقة زيت وحده

عندك انواع البقول بس لاتكثرين منها

سلطات سلطه يونانيه سلطة زيتون انواااع

ذره الاكواز كبده مه خبز بر او صامولي نخاله

شووربه

برجر تشوينه داخل الفرن مع صامولي او بريد بر وتحطين معه خضروات طمام والي تبيه

تبين دجاج لحم ستيك اشويهم داخل الفرن مع رز ابيض وسلطه

سمك مشوي وروبيان تشوينه داخل الفرن

بطاطس تسلقينه نص سلقه بعدين تتبلينه وتحمريه داخل الفرن رووعه بجد
او تشوينهااا فوق الفرن تغسلينها وتقصدرينها وتشويها

انا استخدم في طبخي للخضروات ملعقة زيت وحده واشوح بصل وفلفل رومي وفلفل حار وطمامط وكوسه الخضار الموجوده عندي واحط عليهم بهار وملح لين يدبلون وشويه ليمون
تقدرين تسوينهم مع صدر دجاج مشوي داخل الفرن ورز الابيض وسلطه

كل انواع طبخي استخدم بس ملعقه وحده من زيت


وبتوفيق ***** الله والله يكون بعونك
وانا بعد ابي اكل يساعد ع الحمية بخفف
url./][/url]

للذكري
اللهم عوضني واخلف لي عن اجنتي اللي فقدتهم
قطعي دجاج ارباع مع حبه طماطم وحبه بصله وقرن فلفل وبهارات وملح وربع كاسه مويه وحطيها في قدر الضغط ربع ساعه بس
بعدين حطي الدجاج في صينيه وادهنيها بكاتشب شويه بس ياخذ لون وحمريها بعدين حطي المرق الباقي على الدجاج وتقدم مع رز وسلطه

هاذي الوصفه حلوه للريجيم ولا نقطه زيت


الساعة الآن 12:59 .