حبيباتي العزيزات...اخواتي الحواءات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...تقولوا الاذاعه الصباحيه
ندخل في المفيد طبعا نحن العرب وبكل فخر وخاصة الخليجيات نعاني فقط من السمنه في الجزء السفلي:10_8_11: فقط يعني بالمصطلح العلمي جسم الكمثرى,,,المهم عندي رجيم الدكتور مصطفى ساري الي اجي في قناة المحور الي هو الخطه السداسيه رجيم خاص بالارداف والجوانب وهلما جرا
الخلاصه من الكلام مين جربوا واستفاد منو عشان نسوي كلنا هنا في المنتدى الي زي اعانوا من نفس المشكله نبغى بكل صراحه وبالتفصيل الممل
ارجوا ان تكونوا قد استمتعتم
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته:icon35 :

بالفعل اختي الاغلب عندهم نفس المشكله ,,,,


انا ماعندي علم بهذا الريجيم بس اذا اي وحده تعرفه ممكن تحطه لنا ونشوووف ؟؟؟
اختي دانه
الرجيم انا اعرفو لكن ابغى احد اكون جربوا واقلنا النتيجه وشكرا على ردك
ياجماعة الخير انا ماطلبت منكم الكثير لكن رجاءا اقراوا موضوعي الي هو (الدبب الي من اسفل )الجسم الكمثري) والي اعرف اي شي اقلنا عشان الكل استفيد



وسلامتكم
عرفت الرجيم اللي تقصديه بس بصراحه ماجربته

أحسن حل لتنحيف القسم السفلي (وهو من تجربتي)


أمشي كل يوم ساعه او أكثر (ويفضل تلبسين الشورت الحراري)

عقب ماسويت هالطريقة نحفت من تحت(بس مو متأكده بسبب المشي أو الرجيم)....على فكرة ماقد استمريت على رجيم أكثر من اسبوع...عشان كذا اتوقع من المشي



وعندك الدرج(االسلم) كل يوم اصعدي وانزلي 10 دقايق


وتلاحظي النتيجة بعد اسبوع (لازم تاخذي قياساتك)
المجموعة الثانية (35)


الساعة الآن 10:00 .