أم خلووووووودي @am_khlooooooody
عضوة نشيطة
وش رايكم بنظامي ينحف
اخباركم بنات انا اليوم بديت بحميه بس ماتقيدت بريجيم معين يعني او ماصحيت اشرب ثلاث اكواب ماء بعدين افطر ربع خبز اسمرمع جبن قليل دسم وشاي بدون سكر والضحى ان والغداء سلطة وزبادي وعصير اناناس بليمون بدون سكر والعشاء كذالك يعني نفس الغداء باذن الله واشرب ماء كثير حوالي ثمان اكواب يوميا وكمان اكثر من اكل الفجل الابيض لاني سمعت انو يحرق الدهون ماادري هل نظامي هذا بينحف اذا استمريت عليه والا اتعب حالي واحرم حالي على الفاضي وكمان اسوي رياضه وامشي على الدرج عشر دقايق باليوم
10
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لازم تدخلين بروتين هذا قاسي
لو تدخلين ايدام خضار او خضار سويتيه عشان ماتملين ويكون نظام متكامل
لو تدخلين ايدام خضار او خضار سويتيه عشان ماتملين ويكون نظام متكامل
الصفحة الأخيرة
موفقههههه