وش رايكم بنظامي ينحف

علاج السمنة والنحافة

اخباركم بنات انا اليوم بديت بحميه بس ماتقيدت بريجيم معين يعني او ماصحيت اشرب ثلاث اكواب ماء بعدين افطر ربع خبز اسمرمع جبن قليل دسم وشاي بدون سكر والضحى ان والغداء سلطة وزبادي وعصير اناناس بليمون بدون سكر والعشاء كذالك يعني نفس الغداء باذن الله واشرب ماء كثير حوالي ثمان اكواب يوميا وكمان اكثر من اكل الفجل الابيض لاني سمعت انو يحرق الدهون ماادري هل نظامي هذا بينحف اذا استمريت عليه والا اتعب حالي واحرم حالي على الفاضي وكمان اسوي رياضه وامشي على الدرج عشر دقايق باليوم
10
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

دمعه ورده 1
دمعه ورده 1
ينحفك وبقووووووووة بعد


موفقههههه
(روح انثى)
(روح انثى)
ان شاءالله تنحفين على هالنظام ويالليت اللي عندهم خبره يفيدونك
خايفه من الزمن
ضروري تدخلين مع الغداء دجاج او لحم او سمك سواء مشوي او مقلي او مسلوق
زهره جوري
زهره جوري
لازم تدخلين بروتين هذا قاسي
لو تدخلين ايدام خضار او خضار سويتيه عشان ماتملين ويكون نظام متكامل
ام خلوووووودي
***** الله يكون يجيب نتيجه و***** الله نستفيد من تجربتك