اشربي كاستين مويا قبل تبدين
كلي كميه بسيطه وحطي ببالك كثر ماكل بحرقه بالرياضه
مثلا اكلتي مقدار 300 سعره
حطي ببالك احرقهم بعد مااخلص اكل
يعني تمشين حوالي ساعه ونص
انا كدا وكل مااتذكر اني اكل اكثر لازم امشي اكثر تنسد نفسي خخخخ
nevena
•
غمضي عيونك هعغمضي عيونك هع
كلي منها ذي ماانت عاوزه علشان لا تكرهي الرجيم واعتبريه اليوم المفتوح لان الممنوع مرغوب- وخلي الاهل لايسون الاشياء المغريه هذه الفتره وتاني يوم عافبي نفسك ولو قدرتي في نفس اليوم لا تتعشي ولا تفطري ولا وخاليهم فاكهه او ذبادي والعبي رياضه لو انت بتمرسيها اصلا والله يعين الجميع
الصفحة الأخيرة
نفس الحاااله بس اناا اهرب قبل ما يحطوووا الاكل
ههههههه
بس بعض الاحياان قبل يقدمونه اخذا منه شوي بس كـ رد لشهووتي اخااف اصكهم بعين
هههههههههههه