زوجي وانا والرجيم

نور أم ريماس • 12 سنة

زهرة الروائع :

رفع

رفع

يعطيكم العافيه والله استفدنا

آطيب قـلب • 12 سنة

رفـــــــْع للفايده

عطر الـورد • 12 سنة

عزيزتي الدايت ياكل اي شي بس باعتدال وخففوا من الرز والخبز يعني ياكل نص الكمية بس

اكثروا من الخضار والفواكه والعصيرات والسلطات والشوربات

بس ابعدوا عن الدسم والمقالي والنشويات

تقدري تشوي نص او ربع دجاجة مع صحن سلطة كبير

عندك السلطة انواااااع بس اهم شي بدون مايونيز

وتقدري تسوي خضار مسلوقة مع لحم اي نوع مشوي او مسلوق

ميومه1 • 12 سنة

الله يعطيكم العافيه ويكثر من أمثالكم
ويجمعنا في الجنه ياااااااااااااااااارب
مره استفدت منكم ومن خبراتكم