ماما سلام
ماما سلام
يوجد قسم للرجيم والحميه بالسوبر ماركت شوفي ايش تحبين وخذيه بالتوفيق
يوجد قسم للرجيم والحميه بالسوبر ماركت شوفي ايش تحبين وخذيه بالتوفيق
الله يعطيك العافيه بس وين القاه بنده ولا كارفور
ام سيلين1111
ام سيلين1111
تمر.......هذ الحلا
وزبادي وحليب قليله الدسم.........هذي منتجات الكالسيوم
وفواكه وخضار.........مصادر الفيتامينات
صدور دجاج وسمك فيليه وبيض..........هذا البروتين
خبر توست اسمر............النشويات
وممكن عصيرات..................
وشابوره بالنخاله...........