طبعاً الفتره الاخيره من الحمل تبدأ من الأسبوع 28

وجنينك طلع كبير اللحين ما شاء الله ..طوله بحوالي
37سم ووزنه حوالي كيلو .. وشي طبيعي بيزيد وزنه وطوله
لحد موعد الولاده ...

وحركته صارت قويه ...بالسابع لكنها بتخف تدريجي بالثامن
والتاسع لأن رحمك بيضيق عليه

وما راح يقدر ياخذ راحته
يعني لا تخافين وتقولين ليش صارت حركته أخف من قبل ؟؟

وغالباً الأجنه تتعدل وضيعتها وتلف رأسها لتحت في الاسبوع 28
لكن لكل قاعده شواذ لأن بعضهم ما يعدل وضعيته
الا قبل الولاده بساعات ...


طبعاً المشاكل اللي تواجهينها في الشهور الأخيره للحمل:

وهالمشاكل ثانويه وراح تزول ما بعد تولدين بالسلامه ...
** ألم الظهر .....ألم طبيعي ولا تخافين لأنه الرحم يتمدد
ويضغط على فقرات العامود الفقري لظهرك ..

** عسر الهضم أو الحموضه ..مشكله بسيطه لأن الجنين كبر
وياخذ مساحه اكبر داخلك ويضايق عضلات المعده
وتسبب لك الحرقه والحموضه ...لا تاكلين مقليات او شياء ثقيله
وقولي لدكتورتك تعطيك علاج للحموضه

** تحسين بالارهاق والتعب وتحسين انك تلهثين من أي حركه
بسيطه ...عادي جداً بسبب الثقل والاجهاد
عليك بالراحه وكثري نوووم ...

** تحسين بثقل في صدرك ...هذا نتيجه ان جسمك بدأ يستعد
للولاده وللحليب ..

** تحسين بألم في أسفل القفص الصدري ..لا تخافين لأن جنينك
كبر وارتفع رحمك وصار يضايق القفص الصدري..

** تتورم رجلينك من الوقفه ..شي عادي نتيجه ثقل جسمك
حاولي انك ترتاحين ولا توقفين كثير واذا جلستي مديهم على
مخده او كرسي ثاني..

** تحسين بصعوبه بالتنفس عادي ..لأن الرحم تمدد للقفص
الصدري..

** واذا كان هذا حملك الأول ..في الاسبوع 36 ينزل جنينك
برأسه الى الحوض أما ان كنتي حامل قبل فيكون هالنزول قبل
الولاده مباشره ..

***
الدكتوره راح تعطيك ...كالسيوم وحديد
وضروي تداومين عليهم حتى بعد الولاده فتره النفاس
ومع ذلك تركزين على الغذاء المتزوان والصحي لوقت ولادتك
وفتره نفاسك ..

..


..


..


(( في الأسابيع 28 والـ30 )) حاولي تخلصين أمورك وترتبين
أغراضك ووتتجهزين للبيبي المنتظر ...

مثل :

السرير وملابس البيبي وأغراض السباحه وكل شي


بس نصيحه لا تكثرين من المقاسات الصغيره يعني من 0 - 3
أو في بعض المحلات نيو بيبي ...كبري شوي
لأن الطفل يكبر في هالفتره بسرعه يعني أخر نفاسك
بيكون شكل ثاني ..

السرير اشتري 2 اذا عندك امكانيه السرير على شكل سله
مثل هذا ...طبعاً فتره النفاس وانتي عند أهلك ..
وكبير عادي ...حطيه ببيتك

وأغراض السباحه ...
المهم اللحين خلصتي أغراض طفلك ..كلها ..

نجي لأغراضك انتي ..:
تحتاجين شنطه وسط
بيجامتين أو قميصين اللي تحبين
بيجامه انيقه عشان الضيوف ..
*(( بقول نقطه يمكن تأيدونها أو تعارضونها ..بعض أو
أغلب الحريم يكشخون بجلابيات وخرابيط
عشان تطلع بمنظر كشخه !!! انتي تدورين راحتك والا
تدورين راحه ضيوفك ..اختاري المريح لك
انتي ولا عليك من الضيوف أساساَ هم عارفين انك تعبانه
ووالده وو الخ خلي الكشخات في البيت ))!!!
فوط صحيه ..المستشفى يأمنون لك بس اذا انتي تفضلين
نوعيه ثانيه..

كريم لبشرتك ...معجون أسنان+ فرشاه أسنان+ مزيل
الرائحه+ مرطب شفايف لأن شفايفك بتنشف من
الصراخ أمززح+ منشفه كبيره عشان تاخذن حمام بعد
الولاده يروق أعصابك .

فرشاه شعر وربطه ..+عطر خفيف وبارد..
ستيان رضاعه عشان طفلك ورضاعته
شبشب خفيف ..
لبس لطفلك وحفاضات ومهاد ومفرش تلفينه فيه لما تطلعين
من المستشفى ..


وأنا أعرف ان هالشهور الثلاثه الاخيره طووووويله ووممله
ومتعبه وثقيله ...
وتنتظرون الولاده ..بشوق ولهفه خصوصاً مشتاقين لأطفالكم

الله يتمم عليكم على خير

ألــــــــــــــــــــــف مبروك التجمع ياغاليات وجزى الله أم لجيــــــــــــــــن كل خير
على التجمع الرائع
الله يتمم ويسهل ويباركـ للجميـــــــــــــــع



أساسيات الحمل الصحي






يعتبر الحمل تجربة مثيرة ومقلقة في نفس الوقت، فإحساسك بالمسئولية الكبيرة الملقاة على عاتقك نحو شعورك بوجود كائن ينمو بداخلك

يعتمد عليك كلية في جميع احتياجاته يشعرك بالخوف. لذلك من المهم معرفة الأساسيات التي توفر لك حملاً صحياً

• تجنبي التعرض للمواد الكيماوية والسامة مثل المواد المنظفة، الرصاص، الزئبق، بعض المبيدات الحشرية، والدهانات.

• احرصي على حصولك على الرعاية الصحية اللازمة بمجرد بداية حملك ومتابعتك الدائمة مع الطبيب طوال فترة الحمل.

• التدخين أثناء الحمل ينتج عنه ولادة أطفال صغيري الحجم، كما أنه يتسبب في وفاة الطفل. لذلك احرصي على منع التدخين أثناء الحمل والابتعاد عن المدخنين المحيطين بك.

• احرصي على شرب كثير من السوائل فهي تساعد الجسم على القيام بوظائفه مع زيادة حجم الدم أثناء الحمل.

• احرصي على تناول الأكل الصحي الذي يوفر لك وللجنين العناصر الغذائية المطلوبة، حيث يجب أن تتضمن وجباتك المجموعات الغذائية الخمس الأساسية.

• احرصي على تناول الكمية المطلوبة من حمض الفوليك يوميا (وهى 400 ميكرو جرام) قبل وأثناء فترة الحمل لتقليل مخاطر وجود عيوب خلقية بالمخ والعمود الفقري.

• احرصي على غسل يديك دائما أثناء اليوم، خاصة بعد تعاملك مع اللحوم النيئة أو استخدام دورة المياه، فذلك يقلل من انتشار العديد من البكتريا والفيروسات التي تسبب العدوى.

• احرصي على تناول أقراص الحديد المكملة التي يحددها لك الطبيب لتقليل مخاطر الأنيميا أثناء الحمل.

• احرصي على الاتصال بالطبيب في حالة:

وجود آلم من أي نوع، تقلصات عضلية شديدة، تقلصات بالرحم، وجود نزيف، تسرب للسائل الأميني، شعور بالدوار، الضعف أو الإغماء، ضيق التنفس، وجود رعشة، زيادة ضربات القلب، غثيان دائم مع القيء، صعوبة في المشي، تورم القدمين، أو انخفاض حركة الجنين.

• احرصي على تقليل الكافيين أثناء الحمل حيث يوجد في الشاي، القهوة، المشروبات الغازية، والشيكولاته.

• يجب الحرص على المتابعة الصحية في حالة الإصابة بمرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، أو الصرع وسؤال الطبيب عن أي عقاقير يتم تناولها.

• احرصي على استشارة خبراء الهندسة الوراثية في حالة توارث بعض العيوب الخلقية أو الأمراض في تاريخ عائلتك.

الله يعافيك يالغلا وااااااالف مبرووووك الولد:icon28:
وان شاء الله في التجمع الجديد يتلون اسمك





الله يعافيكم ويسهل عليكم
ويعافيك يازهره والله تعبناك معنا انت وفيفي الله يجزاكم خير

اهلين ام موضي كيفك حالك

حرقان المعده عند الحامل

حرقان فم المعدة أثناء الحمل

حرقان فم المعدة من الاضطرابات الشائعة بين العديد من الأشخاص ومرتبطة باضطرابات عسر الهضم .

وتصبح الشكوى دائمة مع السيدات أثناء فترة الحمل، وهذا الحرقان ليس ضاراً أو يسبب مشاكل للسيدة الحامل لكنه يسبب آلاماً وعدم الشعور بالراحة .

* حرقان فم المعدة :
هو شعور بالحرقان يمتد من أسفل الحنجرة حتى أسفل عضمة الثدي ، وأسبابه تغيرات هرمونية وفسيولوجية بالجسم . وخلال فترة الحمل تفرز المشيمة هرمون (البروجيستيرون) الذي يرخي عضلات الرحم ، ويعمل أيضاً هذا الهرمون علي إرخاء الصمام الذي يفصل بين المريء والمعدة مما يؤدي إلي ارتجاع الحمض من المعدة للبلعوم والذي يترجم في النهاية علي الإحساس والشعور بحرقان فم المعدة . ولا يقف تأثير هرمون البروجيستيرون علي ذلك فحسب حيث يبطيء من انقباضات المعدة ويصيب عملية الهضم بالكسل والبلادة . وتزداد أعراضه في الأشهر الأخيرة من الحمل لأن الجنين يكبر في الحجم ويملأ تجويف البطن مما يبطيء من عملية الإخراج وبالطبع حدوث الارتجاع .

* متى تختفي أعراضه ؟
تعاني معظم السيدات الحوامل من حرقان فم المعدة وعسر الهضم في النصف الثاني من مرحلة الحمل ولا تختفي الأعراض غالباً إلا بعد الولادة .

* علاج حرقان فم المعدة :
لا يمكن تفاديه أو تجنبه بنسبة 100% ولكن تخفيف حدة الأعراض هو العلاج الأكيد :
- تجنب تناول الأطعمة التالية :
• الأطعمة الدسمة .
• الأطعمة الحارة .
• الشيكولاتة .
• المشروبات الحمضية .
• القهوة .
• الكحوليات .

- تناول الأطعمة علي وجبات عديدة وبكميات قليلة .
- قضم الأطعمة بمقدار ضئيل والمضغ جيداً لها .
- عدم تناول كميات كبيرة من السوائل أثناء تناول الوجبات ولكن فيما بين الوجبات . والكمية التي يوصي بها للمرأة الحامل من 8 – 10 أكواب .
- عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة .
- النوم علي وسادات عالية أو أي شيء آخر المهم هو رفع الرأس ، لأن الجاذبية تعمل علي منع ارتجاع حامض المعدة إلي الاتجاه العكسي .
- اللجوء إلي الأدوية المضادة للحموضة بعد استشارة الطبيب فهي تحتوي علي الماغنسيوم والكالسيوم التي تعطي إحساساً بالراحة لكن مع أخذ الحذر أن معظم هذه الأدوية عالية في نسبة الصوديوم

مبرووك التجمع 