آهاات الحزن
آهاات الحزن
مشكوره كلام سليم
هذا الي المفروض نسويه مونبدا
رجيم قاسي واذا فكينا الرجيم هوب ماكانا سوينا شي
زوجة المسكري
زوجة المسكري
يعني الفطور يكون مثل ما أحب و التزم بغذاء خفيف و عشاء خفيف صح كذا ينفع أكل بين الوجبات ؟ و مشكوره ما قصرتي
يعني الفطور يكون مثل ما أحب و التزم بغذاء خفيف و عشاء خفيف صح كذا ينفع أكل بين الوجبات...

صراحة ف تجربتي انا كلش ما اقدر آكل شئ بين الوجبات... طول اليوم مليانة


ف الرجيم هم ذكروا ممكن تآكلين خمس او 6 وجبات

يعني وجبة خفيفة بين الفطور والغداء ووجبة ثانية بين الغدا والعشاء... واذا جعتي كثير حتى بعد العشا

الوجبة الخفيفة ممكن تكون بذور عباد الشمس ولا بذور اليقطين ولما تكون بدون ملح احسن...ممكن فاكهة ولا كوب

عصير برتقال فريش...لا تشربي العصير المعلب اغلبه سكر و ممكن تآخذي قطعة جبنة او حتى مكسرات بس الغير

مملحة... وكمية بسيطة جدا... قبضة ايدك
زوجة المسكري
زوجة المسكري
مشكوره اختي على النصائح فعلا السكر والملح هما خطر على الصحه
مشكوره اختي على النصائح فعلا السكر والملح هما خطر على الصحه
ايه والله لو سوينا كنترول للسكر والملح امورنا راح تكون طيبة وراح نرتاح من امراض العصر بعد
زوجة المسكري
زوجة المسكري
يعطيك العافيه ياقلبي
يعطيك العافيه ياقلبي
كاسي ألماسي

تسلمي ع المرور
زوجة المسكري
زوجة المسكري
يسلمو على المعلومات ا>ا معزومه على فطور واكلت ثقيل ماااااشتهي اكل اليوم كله *_^
يسلمو على المعلومات ا>ا معزومه على فطور واكلت ثقيل ماااااشتهي اكل اليوم كله *_^
ام كونه
هذا اللي المقصود بالنظام

ودام انك اختبرتي الوضع اكيد حسيتي كيف فعالية الرجيم