مساء الخير

انا كنت اتابع مع دكتور تغذيه عندنا بجده اسمه ايهاب السيد

وكملت شهرين ونزلت ماشاء الله تبارك الله 16 كيلو

ريجيماته مريحه ومافيها حرمان


وكل اسبوع وجبه فري غدا او عشاء وتاكلين الي تبغيه

وبعدين ريجيماته اقرب ماتكون للتخفيف وبعيده كل البعد عن القساوه

وعندي له اكثر من 15 ريجيم لو حابين انزلها لكم انا حاضره وما ابي الا دعوه صادقه منكم

احيان اتراجع اقول يمكن علي ذنب اني نشرت ريجيماته

بس اقول بعدين هذي الأوراق انا دفعت كشفياتها ولي احقيه التصرف فيها مثل ما انا حابه

وعندنا ماشاء الله دكتور في جده

اسمه محمد الجزار ماشاء الله على قد ماريجيماته كلها منشوررره في الانترنت وكل الناس تعرفها

كل يوم الزحمه عنده تزيد اكثر واكثر ماشاء الله

جزاك الله كل خير

ياليت تساعدينا بهالرجيمات

ومبروك عليك النزول



مبرووووووووووووووووووووووووووو وووووك روحه بلا رجعه <- اقصد الدهون لاتفهمين غلط خخخ

وعطينا تجاربك والتفاصيل
يعني مثلا فصيلة دمك نوعية جسمك <- الدكتور سألك عن هالاشياء والا عمل لك تحاليل
ووش الاشيا اللي لازم نعمل لها فحص اذا الوزن ثابت
وهل كان فيه رياضه حدديها

<- صار اختبار ذا


يــارب وصلـــني لمـرآدي من غيــر شــر وكل من قـآلت آميــن ..
الله ييسر أمرك

اكتبيها ولك الأجر بإذن الله

ما اعتقد انها حصرية ومحتكرة عليه

هو المهم المتااابعة والإراادة
اقتباس مشاركة  (miss suha)
مبرووووووووووووووووووووووووووو وووووك روحه بلا رجعه <- اقصد الدهون لاتفهمين غلط خخخ

وعطينا تجاربك والتفاصيل
يعني مثلا فصيلة دمك نوعية جسمك <- الدكتور سألك عن هالاشياء والا عمل لك تحاليل
ووش الاشيا اللي لازم نعمل لها فحص اذا الوزن ثابت
وهل كان فيه رياضه حدديها

<- صار اختبار ذا

ايوا يعمل تحاليل
دم وغده درقيه ودهون ثلاثيه وانسولين في الدم وكليسترول
ماله علاقه في فصايل الدم
الرياضه المشي عنده مهم
مو اقل من 40 دقيقه في اليوم ويركز على شرب المويه مو اقل من لتر ونصف في اليوم


الساعة الآن 10:59 .