يسلمو ميما ..
الرياضه بعد نزول عشره كيلو راح يتغير شكلك
انا وزني72وتعطيني اكل يمكن عشان العضل 
الدهون تتحول عضل ؟؟
المهم سايره بإذن الله في طريقي وكل ماتأخرت وطالت المده كان افضل ..من واقع تجربه

فعلا التخفيف افضل شي ومرييييييييح

الف مبروك ربنا يقويك و يتمم لك حلمك على خير و ينحفنا و اياك بصحة

يسلمو حبيباتي
بإذن الله بنزل موضوع ثاني بس يمكن بعد ٦او٨شهور اذا ربي عطانا عمر وع حسب نزولي
للمرحله الثانيه واحتمال اشترك بنادي انا مو مستعجله ع شي ابي نقص بالتدريج
في شهر ٥نقصت ٢كيلو فقط رغم امشي يوميا ساعه واخفف اكل بس هذا افضل زي ما قريت ...

الى اللقاء
دعواتكم. يا حبايب القاكم في المره القادمة
بعد عشره كيلو ...بإذن الله في امان الله ...