لا اله الا الله

انا مع الاخت الى تؤيد العمليات وخاصة التكميم لاان الجمال ليس كل شى انما الصحه كل شششششششششى صح تعب فى البدايه لكن المجهود مطلوب ولو قليلا تمنياتى لك ولجميع الاخوات بصحه والعافيه

يا قلبي بامكانك تنحفين وتثبتين لكل الناس انك قدها بس انتي شدي حيلك واضغطي على نفسك ترى والله الرشاقة تستاهل وانا مجربة بسم الله ما شاء الله نزلت20 كيلو صغرتني عشر سنوات وما زلت موااااصلة حتى اوصل هدفي
واذا حابه ادعمك واساعدك فانا اتمنى من كل قلبي اساعد كل سمينه لاني مريت بمعاناتها بس ارسليلي عالخاص لاني ما ارجع للمواضيع

حبيبتي لازم تكون عندك اراده قويه ولازم احد يشجعك سبب مللك والرجوع للاكل من العزله اللي حابسه نفسك فيها
شوفي
انتي تملي وترجعي تاكلي لان نظامك خطأ ممكن انك تحرمي نفسك زيادة عن اللزوم
وبكذا تشتاقي للاكل وترجعي دبل
طيب شوفي بقولك تجربه مريت فيها
انا كنت قبل نحيفه جلد على عظم
وجسمي وشد بطني كان يضرب فيه المثل
وربي كنت لمن امشي بالجامعة البنات كلهم يطالعوني
غير كذا اي لبس البسه يطلع كشخه حتى لو بخمسين ريال
يطلع شئ خيالي
وتزوجت وحملت ولدت ورجعت حملت ووزني الاول ما نزل
وزدت 30 كيلو
في 7 سنوات
ولبسي ماركات ومن الغالي واطلع فيه افشل لدرجه التعقيد
مأسآه
وربي كنت امر باكتئاب مايوصف
لدرجه بنطالي وانا بالشهور الاولى من زواجي لمن اشوفه كانه لبنتي مو ليا
فرق شااااااااااااااااااااااسع
المهم صرت اطلع اروح اعراس واروح لاهلي واقابل ناس ماشفتهم من زمان
كلهم ينفجعوا وكل كلامهم انهم ماعرفوني
من سمنتي
لدرجه حتى ملامح وجهي تغيرت
واعمل رجيم وارجع لوزني بالكثير كنت انقص 5 كيلو وارجعهم باسبوع
وادخل هالقسم واقرى تجارب البنات وانا ساكته بدون اي مشاركات
وحده ملت حياتها
المهم صرت انعزل عن الناس ماعاد احب الجمعات والخرجات ومقابله الناس
والاعراس
نهائيا ما اروح ليا يمكن 3 سنوات ماحضرت ولا عرس تخيلي عاد
المهم
قلت يابنت وزنك اللي كسبتيه ب 7 سنوات بتنزليه بشهر مو معقول
والرجيم ماينفع
قررت اغير عاداتي بكل شئ
بديت باول حل غيرت نومي
صرت انام 11 بالليل واصحى الفجر
وافطر فطور خفيف جدا
اللي يفتح الريق
مو فطور مشبع
ولمن اكون اطبخ الغدا
احاول اصلح اشغال كثير وانا اطبخ ارتب واغسل وامسح يعني ساعتين واقفه واشتغل
لمن اخلص الغدا يكون حدي تعبانه وجوعانه
احط الاكل وافرغ لنفسي بصحن وانوع شوي كبسه يمكن 5 ملاعق مع قطعه من صدر الدجاج واكثر سلطه كنت اموت بالببسي لدرجه اني كنت افطر ببسي
غيرت وصرت اقسم الببسي بكوب بيني وبين زوجي
واحيانا ما اشرب نهائيا
بعد الاكل شاي اخضر او نعناع واصلح براد شاي بدون سكر واحط السكر على جنب

اللي يبغى يحلي بكيفه انا اشرب بدون سكر
بالليل مرررررررره ما اكل الاكل اودعه بعد المغرب
اذا جعت اخذ سلطه او زبادي منزوع اوقليل الدسم
واحيانا تجيني نفس للجالكسي والمارس وكذا
ما احرم نفسي اروح اكل قطعه بسيطه والباقي اقسمها بين اولادي
واذا صمت الايام البيض والخميس والجمعه
نفس الشئ افطر بشئ خفيف ومويه
وفواكهة

غيرت طريقتي بالكسل انا ساكنه بالدور الثالث صرت ما استخدم المصعد الا نادرا
انزل واطلع من الدرج

والحين بس تبدأ الاجازه بروح امشي
مع اني كنت امشي زمان ساعتين بس مانزلت
بس المره هذي بامشي عشان جسمي يشد

صرت اكثر حركه
وفي اعتقادي الوزن اللي اكتسبته بسنوات صعب انزله بشهر بس ممكن انزله بسنه
بدال ما اضيع سنه من عمري اجمع كمان دهون
احولها حرق دهون
خليكي معاي دقيقه
لو مشيتي على على هالنظام
واستبعدتي الدهون من الاكل والوجبات السريعه بعدتي عنها والحلويات خففتي منها
وصرتي تتحركي وتحرقي سعرات حراريه
بالاسبوع تنزلي اقل من كيلو نفترض نصف كيلو
وبالشهر2كيلو
2× 12 = 24 كيلو
السنه 24 كيلو
وممكن تنزلي اكثر انا نزلت بشهر 3 كيلو على نظامي هذا
مع اني وزني من الصعب ينزل
حتى مع الرجيم والرياضه
لو نزلتي 2.5 بالشهر
السنه ب 30 كيلو
يعني يصير وزنك 66 بعد سنه
بربك مو انجاز

لاتحطي ببالك رجيم ينزلك بالشهر 30
خففي اكل واحرقي سعرات وتخسري ووزن ببطئ واضمن لك ما يرجع بسرعا

اتمنى لك كل التوفيق ياختي خلي عندك قوة اراده وشوفي وشئ بسيط تعمليه مو رجيمات وحرمان
اهم شئ تتجنبي الدهون الزايده بالاكل والسكريات والحلويات
وخلي لك يوم بالاسبوع لاكله تحبيها /
وراح تشوفي نتيجه مبهره

وحطي ببالك السمنه الزايدة تكبرت عشرات السنين
ولاخحظي انتي الفرق بين الاخوات مثلا وحده عمرها 20 ودبدوبه والثانيه عمرها 30 ونحيفه
الكل بيفكر الكبيره هيا الصغيرة والعكس

كانك قاعدة بقلبي الشي يلي بصير معك بصير معي
وانا بجن كل ما اشوف وحدة نحيفة وبروح غرفتي وبصير
ابكي لحتى اطق
بس مو طالع بايدي شي بدي انحف ومنايا انحف بس ما عم بقدر
الله يوفقنا جميعا