أشلونكم جميعا
أميرة عزيزتي ما قدرت اوزن هذا الاسبوع لان الحلوة شرفت
اما الاسبوع الي فات كله تخبيص مدري حسيت نفسي مره مفتوحه على الأكل
وما حبيت أكسر بخاطرها ههههههههههه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بركاااااااااان في ضيافتكم شجعوني واشجعكم
بإذن الله ننحف قبل الإجازة من غييييييييير شر
يومياتي السبت
على الريق 4ك ماء على فترات مع حبة برتقاله اول اسناك5نقاط
مشي بطيء 40د3نقاط
الفطور 3شابورات بر مع كوب حليب مع نسكافية ومحلي10نقاط

الغدا نص عيشة بر مع ملعقه جبنة قريش وشرايح ملفوف
وطماطم10
سناك شاي اعشاب مع 3بسكوتات5
العشا شكشوكة ببيضة مع ربع خبز10
الماء4
ضبط المواعيد2
التوقف عن الأكل الساعه 9 3
الاعشاب6

شاربه 3أكواب اعشاب
النقاط 58 لا إله إلا الله




االسلام عليكم
يسعد مسائكم
الله يسعدك صابي ويلا اروح اشتريه واجربه وادعي لك يارب تنحفين بلا ضرر ولا مرض وجميع القروب
على الريق كمون وليمون وكاسين ماء
حليب قليل الدسم وبسكوت نخاله
سناك عصير انانس
الغداء 4 لقمات رز
سناك قهوه وحبه معمول وقطعه كيك بيتي
قفلت فمي من سبعه
الماء لترين
مشي 10 دقيق
نقاطي 39
بنات صبايا حلوات رشيقات خخخخخخخ لورشيقات ماكنا هنا
بليز كيف اعدل وزني فالجدول ابي افرح بالكيلو الي نزلته
السلام عليكم

كيفكم حبيباتي ..؟


بما أنكم بالبدايه أتمنى تقبلوني بينكم لانه ابي مجموعه يشجعوني على الاستمرار بالريجيم والرياضه


يارب ماتقضبوني الباب ^ــــ^


الساعة الآن 07:40 .