أشلونكم جميعا
أميرة عزيزتي ما قدرت اوزن هذا الاسبوع لان الحلوة شرفت
اما الاسبوع الي فات كله تخبيص مدري حسيت نفسي مره مفتوحه على الأكل
وما حبيت أكسر بخاطرها ههههههههههه
20-06-1433 هـ, 08:27 مساءً
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بركاااااااااان في ضيافتكم شجعوني واشجعكم
بإذن الله ننحف قبل الإجازة من غييييييييير شر
يومياتي السبت
على الريق 4ك ماء على فترات مع حبة برتقاله اول اسناك5نقاط
مشي بطيء 40د3نقاط
الفطور 3شابورات بر مع كوب حليب مع نسكافية ومحلي10نقاط

الغدا نص عيشة بر مع ملعقه جبنة قريش وشرايح ملفوف
وطماطم10
سناك شاي اعشاب مع 3بسكوتات5
العشا شكشوكة ببيضة مع ربع خبز10
الماء4
ضبط المواعيد2
التوقف عن الأكل الساعه 9 3
الاعشاب6

شاربه 3أكواب اعشاب
النقاط 58 لا إله إلا الله
20-06-1433 هـ, 09:08 مساءً
 
االسلام عليكم
يسعد مسائكم
الله يسعدك صابي ويلا اروح اشتريه واجربه وادعي لك يارب تنحفين بلا ضرر ولا مرض وجميع القروب
على الريق كمون وليمون وكاسين ماء
حليب قليل الدسم وبسكوت نخاله
سناك عصير انانس
الغداء 4 لقمات رز
سناك قهوه وحبه معمول وقطعه كيك بيتي
قفلت فمي من سبعه
الماء لترين
مشي 10 دقيق
نقاطي 39
20-06-1433 هـ, 10:20 مساءً
 
بنات صبايا حلوات رشيقات خخخخخخخ لورشيقات ماكنا هنا
بليز كيف اعدل وزني فالجدول ابي افرح بالكيلو الي نزلته
20-06-1433 هـ, 10:28 مساءً
 
السلام عليكم

كيفكم حبيباتي ..؟


بما أنكم بالبدايه أتمنى تقبلوني بينكم لانه ابي مجموعه يشجعوني على الاستمرار بالريجيم والرياضه


يارب ماتقضبوني الباب ^ــــ^
20-06-1433 هـ, 11:02 مساءً
 


الساعة الآن 07:04 .