الله يشفيه ويعافيه
ماعندي خبره للاسف
رفع موضوع مفيد للجميع
عادبي ياقلبي اصلا الاكل حلو يكون صحي

بدل اللحم دجاج

وخضارر وسلطات

اعملي بطاطس مسلوقة على جنب اشتري قدر البخار او جيبي صفاية وقدر تحت واسلق الخضار

واشوي الدجاجة بالفرن او بالشواية الكهربائية

وحضوي افضل طبق عبارة عن دجاج مشوية سطلة خضراء بروكلي او قرنبيط مسلوق بالبخاااااااااا ر مع عصير برتقال

هالطبق امريكي حلوووووووو وممكن تنوعي بالسلطة وتحطي بنجرررر مع بازليا خضراء مع البطاطا المسلوقة وتحطي شوية ملح وبهارات عليهاااااااااا وابدعي بالبهاارات

وبس يوم رز ابيض مع ايدام بدون لحم بالدجاج وعاد\ي سوي ايدامات عادية بدون زيت وبس


الساعة الآن 02:21 .