طريقتي المعتمده للسبانخ

تكشني بصل مع ثوم مفروم وكم حبه هيل وعود قرفه وبعده شوية صلصه وطماطم مفرومه وحطي مويه لا تكثري وعاد لا تنسي الملح ومكعب ماجي وبهارات مطحونه وفلفل اسود مطحون وبعد تقطيع السبانخ حطيها مع كوب صغير عدس في القدر وخليها تطبخ على نار هادئة وقبل ماتسكرين عليها النار ضيفه فص ثوم مفروم وخليه 5 دقايق وطفيه

بصراااحه من ذاقها عندي تجنن عليها وممكن تشربيها او مع خبز

وقدامك العافيه يااارب وربي يرزقك الساعه الطيبه عزيزتي
05-07-1433 هـ, 09:52 مساءً
 
السبانخ سمعته عن رفع الحديد كاذبه
نسبة الحديد اللي فيه عاديه نفس اللي في حزمة الجرجير
الافضل ما تطبخ كثير
اللي من جددددد يرفع الحديد الشمندر
كلي تبوله غذاء جدااااااااا رائع للحديد
لا تشربي شاي بعد الاكل
او معاه
لا تحطي جبن مع اي شيئ فيه حديد او تشربي حليب مع غذاء فيه حديد مارح تستفيدي لان الكالسيوم يغلف الحديد وينزله كفضلات
فالافضل تشربي عصير برتقال او ليمون
05-07-1433 هـ, 09:58 مساءً
 
راقيه مشكوره حبيبتي ماقصرتي
الوحيده من جدك هالكلام
الكالسيوم ماينفع مع الحديد
ياااربي تصدقين من يوم حملت لييين
هالوقت وانا ماحب اكل غير أني احط
جبنه وخبز بس والعصير مانجو او تانج برتقال
وشوي سلطه بس من الشهر السابع وانا موقفه السلطه
لان عندي كم ضرس يبيلهم تصليح
والتبوله ياقلبي مفيده طيب سبحان الله مافيه غير برغل
وطماطم وبقدونس يعني هالثلاث حاجات ترفع الحديد؟!!
والشمندر ماأعرف طريقته تو يقطع ويوكل او يطبخ او يعصر
ياليت تخبريني كيف طريقته ؟!!وكون لك من الشاكرات
ياقلبي

أدعولي اولد تكفون البيبي حركته ماتطمن
06-07-1433 هـ, 05:03 صباحاً
 
ياقلبي الله يسر امرك وتولدين بالسلامه ....

وصحيح الحديد ماينفع مع الكالسيوم تتعارض ... كانت الدكتوره تقولي اخذ حبوب الحديد وبعدها باربع ساعات ع الاقل اخذ حبوب الكالسيوم ... وينصح تشربين برتقال او اي مصدر للفايتمن سي مع الحديد لانه يزيد من امتصاصه ف الجسم ....
06-07-1433 هـ, 05:31 صباحاً
 
حبيبتي فعلا الشمندر يرفع نسبة الدم

جيبي حبة شمندر وسط واعصريها مع تفاح وبرتقال و ملعقه كبيرة سكر على حسب السكر اذا تبغي تحطي او لا
بيصير العصير لونه احممممر اشربيه وماقدامك الا العافيييييييييييييييه يارب
06-07-1433 هـ, 07:33 صباحاً
 


الساعة الآن 01:09 .