السلام علكيم جميعا

ها الرجيم أخذته من موقع أيوب دايت
للدكتور نبيل أيوب [grade="00008B B22222 008000 4B0082"]ayoubdiet.com[/grade] و جربته لمده أسبوع و خسرت 3 كيلو و قررت بعد ذلك أن أشتركت فى الموقع و أخذت رجيمات مختلفه و فعلا لاحظت نتيجه رائعه بعد شهر مع أتباعى التمارين الرياضيه:10_8_11: الموجوده بالموقع بالصور المتحركة مع شرح باللغه العربية و لى صديقه هى التى دلتنى على ها الموقع و هى تقيم فى مصر و كانت تتبع الرجيم مع الدكتور و قالت لى أنه مشهور جدا فى مصر و الناس تأتى معه بنتائج رائعه
الافطار :-
- كوب شاى او قهوة او نسكافيه او كاكاو بالحليب (نصف كوب حليب منزوع الدسم ).
+ ربع رغيف بلدى او شامى او توست بالزبدة
+ قطعة جبن نستو او رومى او بيضة مسلوقة او ملعقة كبيرة فول مدمس.

الغذاء :-
- قطعة لحم احمر حجم الكف او شريحة كبد حجم الكف او ربع فرخة بدون جلد
او ربع ارنب او سمكة حجم الكف (مسلوق او مشوى او محمر)
+ فنجان سلطة خضراء او فنجان خضار مطبوخ
+ فنجان ارز او مكرونة او باكو شيبس.
او قطعة مكرونة فرن او قطعة رقاق

3 ساعات بعد الغذاء :- 2 ثمرة فاكهة
او قطعة جاتوه 3 مرات اسبوعياُ.
العشاء :-
- ربع رغيف شامى او بلدى
+ قطعة جبن او 5 زيتون + خيارة
+ نصف كوب حليب او كوب زبادى.

يا رب تستفيدوا وتدعولى

الرابط لهل الموقع [grade="FF4500 4B0082 0000FF 000000 F4A460"]www.ayoubdiet.com[/grade]

مشكوره ياحبيبتي وجزاج الله خير
وشكل الرجيم حلو ومنوع بس في اكل كثير ممكن ينزل فعلا 10 كيلو بالشهر ؟
على العموم نجربه شو ورانا

مشكوره غناتي مره ثانيه
السلام عليكم
واضح من الرجيم انه زيين ومشكورة وما قصرت وانا نقلته وان شاء الله بجربه
وجزاك الله خيرا

جرح
جرح وليس ككل الجروح ...........
إنه جرح ......مجروح ....مخدوش..............مرهق .....
جرح له مميزاته وسلبياته .........!
جرح بكل ما تحمله الكلمة من معان .......
بل وما لا تحمل من معان ...
جرح يضم في طياته كلمات مجمعها كلمة أم ....
إنه جرح وليس ككل الجروح
إنه جرح الحنين

اللهم اني اسألك باسمك الأعظم الذي اذا دعيت به اجبت واذا سؤلت به اعطيت
ان تفتح لي ولخطيبي ابواب الرزق والنجاح والتوفيق وان تجمعنا على خير وان ترزقنا ذرية صالحة وعملا صالحا وان تجعلنا عونا لبعضنا على طاعتك ولامة على النصر بإذنك


بنات الله يرضى عليكم الي تقرأ التوقيع تدعيلي
وان شاء الله يرد عليك الملك ولك بالمثل
مشكووووووووووووووووره
مشكووووووووووووووووووووورة
مرحبا

شلونكم

تحياتي للجميع


الساعة الآن 05:22 .