هل بإمكان الحامل اتباع رجيم ...واستخدام السكر الصناعي

^^بنت الكويت^^ :

نصيحه اختي لاتستخدمين السكر الصناعي بوقت الحمل خففي الاكل واستخدمي السكر العادي بكميات معقوله

نصيحه اختي لاتستخدمين السكر الصناعي بوقت الحمل خففي الاكل واستخدمي السكر العادي بكميات معقوله

قرقوعة :

هلا حبيبتي .. انا شخصيا وقت الحمل زاد وزني لاني كنت وايد اشتهي الحلويات اما اختي ما شاء الله عليها ما زاد وزنها غير 12 كيلو (( وزن الحمل الطبيعي )) و بعد الولادة رجعت مثل ما كانت و كانت تستخدم السكر العادي بس ما تزيد عن 2-3 ملاعق في اليوم و تاكل 3 وجبات كاملة بس تخلي العشاء خفيف .. يعني شوربة او سلطة مع قطعة خبز بالاضافة لكوب حليب قليل الدسم مرة الصبح و مرة قبل النوم مع الامتناع عن الاكل بين الوجبات الحلو كانت تخليه 3 مرات في الاسبوع و تحاول انه يكون شئ خفيف مع شاي العصر يعني فواكه .. كيك اسفنجي .. مهلبية .. كستر .. اي شي بس مايكون دسم او فيه كريمة و اهم شئ الرياضة .. رياضة البطن الخاصة بالحامل و مشي لمدة لا تقل عن النص ساعة يوميا مع مراعاة السرعة المناسبة ((دايما حاولي تتكلمين و انتي تمشين و اذا حسيت انك بديت تقطعين في الكلام خففي سرعتك في المشي )) الله يسهل عليج و ان شاء الله ما يزيد وزنك بس ترى مشاكل الوزن ما تكون بس في الحمل بالعكس اكثرها يكون في فترة الاربعين هني لازم تحاسبين على أكلج وايد

هلا حبيبتي .. انا شخصيا وقت الحمل زاد وزني لاني كنت وايد اشتهي الحلويات اما اختي ما شاء الله...