فايولت :

رفع اناشهر كامل علا الخضار والفواكهه وابتعدت عن الخبز والبروتينات نحفت 6 كيلو لا غير نصيحه خلي عندك اراده لان ال 78 اخت الثمانين وبعدها التسعين والميه

رفع اناشهر كامل علا الخضار والفواكهه وابتعدت عن الخبز والبروتينات نحفت 6 كيلو لا غير نصيحه خلي...

ملكة غرفتي :

انا حااااليا بنظام صااااااارم << اول شي عشاان يظبط ريجيمك كوني حاازمه وصارمه مع نفسك يعني مثلا من كلامي مع نفسي << تجننت والسبة جسمي شوفي فلانه وفلانه ليه هم احسن مني بأيش هم رشيقات وانا لا . خلااااص لمتى بظل على هالوضع كأني برميل يمشي << استغفر الله بس من جد جلست احطم نفسي وادفعها للأمام واتفرج على كتالوجات المصممين واقول بنفسي محرومه من اللبس مثل البنات ^ ^ تتوقعين جسمي فوق التسعين لالا انا وزني 60 بس قصيرة حييل ووحهي طفولي والسسسسمنه ابد مو لايقه علي تخيلي حتى الشعالات لما يشوفوني انا وخواتي يقولون اني الكبييره اظن هذا يكفي للتحطيم بدأت من اسبوع نظام السعرات رااائع جدا جداا ولا فيه حرمان الخضار اسوي سلطة او اسلقها واحط معاها بهارات بدون ملح وتصير زي الايدام واكلها مع خبز اسمر ... لذيذذه الدجاج احذ صدر واحد واقطعه واحمره مع بصل وفلفل روزمي وجزر وبهار ويصير احلى كودو احشيه بصامولي بر وهههكككذا , والي اسويه نهاية اليوم اسجل اللي اكلته بدفتري وهذا خااص للريجيم واكتب كل شي سويته من يوم صحيت لين نمت حتى لو خبصت واجمع سعراتي بحيث ماتتجاوز 900 ونقصت بهذا الاسبوع كيلو ولله الحمد وكان فيه يوم مفتوح بس لازززم رياضه ومن دون رياضه لاتفكرين تنحفين لانك تتعبين نفسك بالفاضي وعلى فكره اخذ حبوب الزنيكال إذا كان اكلي فيه دهون اخذ حبه قبل الوجبه بس مو كل يوم لأن نظاااامي قليييييييل ونادر مافيه زيوت وماراح اتوقف حتى اتوصل للوزن اللي ابيه بإذن الله انتي بس توكلي على الله وكوني حااااازمه وياكثر هرجي ان شاءالله استفدتي هههههههه وااااسفه على الاطاله

انا حااااليا بنظام صااااااارم << اول شي عشاان يظبط ريجيمك كوني حاازمه وصارمه مع نفسك يعني...

amoona 1984 :

صح كلام ملكة بدون رياضة او مشي بتتعبي عالفاضي انا ليا شهر على ريجيم دشتي وشهر تخفيف وتجويع كل الي نقصته كيلوين وبس من جد حاسة اني اتعب عالفاضي نفسي اسير قوية وصارمة واكره الاكل وارتاح خلاص اما اجلس طول عمري محاولات فاشلة لا انا الي تهنيت ولا انا الي نحفت :(

صح كلام ملكة بدون رياضة او مشي بتتعبي عالفاضي انا ليا شهر على ريجيم دشتي وشهر تخفيف وتجويع كل...