يمنع التجمعات في قسم السمنه والنحافه
الرجاء الاطلاع على قونين المنتدى

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166




السلام عليكم يا حبايب

آخر مرة سمعت فيها كلمة يا دبا كانت بداية مأساتي مع السمنة !!

حين كنت صغيرة كنت ذات جسم رشيق ولكن بالنسبة لمن حولي فأنا دبة وصدقت هذه الكذبة لدرجة اني كنت مقتنعة اني سمينه مع ان وزني 60 وطولي 161
ومنذ توقفت العيارة وانا ازداد سمنه ولا احد يقول لي
حتى بدأت أرى اشياء لم أكن اراها من قبل
زوائد شكلها غريب وقبيح ومنظر الله لايوريكم وحين نظرت للميزان اذا وزني 85 كيلو ...لا حول ولا قوة الا بالله
يعني زيادة في الوزن 25كيلو
تلك اللحظة بدأت اسمع بانتباه لكلمة رجيم واحاول تطبيق ما اسمع
تلك الايام قمت بعمل الرجيم الكيميائي ونزلت عشرة كيلو في ثلاثة اسابيع
ولكن نصيحة لوجه الله الرجيم القاسي مضر جدا بالصحة وما زلت اعاني من اثاره الى اليوم والتي اهم شئ فيها هو (فقدان الذاكرة) او كثرة النسيان
ومنذ ذلك الحين ووزني يتأرجح بين السبعين و78
ولكن عزيمتي تدعوني الى ان اصل الى الستين باذن الله تعالى

بالامس صعدت الميزان وكان الوزن هو 78,2
وقمت بعمل رجيم التمر
سبع تمرات الصباح مع علبة زبادي قليلة الدسم
والظهر كاس حليب مع شاي وعدة شرايح من الجح
العشاء كان سبع تمرات مع كوب حليب وشريحة توست مع جبنه مثلثة

واليوم وزني 77.7
يعني نقصت نصف كيلو وهذا جيد
وانا غير مستعجلة في انقاص الوزن
يكفيني ان انقص اربعه كيلو او خمسه في الشهر

مع العلم اني امارس رياضة المشي ساعه كاملة كل يوم في الغالب
واحيانا لا حسب الظروف

وقرأت مشاركة لاحد الاخوات عن رياضة حرق الدهون وهي المزاوجه بين الجري والمشي لمدة نصف ساعة
وان شاء الله اطبقها واقول لكم النتايج كل يوم

قلت لكم تجربتي حتى تتحمسون مثلي وننطلق معا الى الرشاقة والنحافة والخفة والصحة

هيا الى الرجيم ...هيا الى الرشاقة

أفضل رجيم غذائي ممكن تجربه في حياتك



http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3695968


لكل من احرقتها الخيانة اليك الاسباب ثم الحلول

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3993670
ماشاء الله بالتوفيق يارب
الله ينحفنا وياك بالعافيه - واهم شيء النحف بالتدريج لأن اللي بيروح بسرعه بيرجع بسرعه
ماشاء الله نظام ممتاز ...... استمري اختي الى ان تحققي هدفك ...... بس ياليت لو كلللل يووووم تمشي مو ضروري ساعه لا خليها 45 دقيقه لكن كل يوم و صدقيني رح تنزلي اسرررع
ماشاء الله استمري الله يسهلها عليك وعليناااا يارب
هلا والله بالغاليات ...هلا والله بالرشيقات
تدرون اخر دراسة تقول ان كثرة ترديد صفة على مسامع شخص تجعله يتقمص هذه الصفة
وانا بقولكم يالرشيقات حتى تصيرون بالفعل رشيقات 8ــــ^

اعتذر لاني لم اشارك كل يوم في الموضوع كما وعدت
قلت كثرة الحكي مملة خلينا على اسبوع احسن

ابشركم الاسبوع اللي فات (من يوم الخميس الماضي) الى هذا اليوم الخميس
استمريت على الرجيم ولكنه ليس محدد ولكني قللت الاكل بصورة واضحه ومقننه
استمعت لعدة مقاطع عن الرجيم الصحي والمفيد
بدأت التزم برجيم حرق دهون البطن من الدكتورة سمر العمروطي
وهو شراب نسكافيه او شاي (او اي ما تحبين) مع شريحة توست وقطعه جبن
للافطار
والغداء خصار وسلطة وبروتين بأي كمية تريدين
وبين الغداء والعشاء فاكهه
اما العشاء فهو مثل الفطور او كوبين زبادي

انا حاولت ان التزم ولكن لابد من الخروق بين كل وجبة واخرى بالفاكهه طبعا

اما الرياضة فقد بدأت برياضة حرق الدهون وهي كما قلت لكم المزاوجة بين المشي والجري
وتجدونها على هذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3675495

وقد وصلت بفضل الله الى خمس مرات جري وسوف اصل ان شاء الله الى المزاوجة في الركض والمشي لمدة ساعة كاملة
هذا هو هدفي واسأل الله التيسير والتوفيق

الاسبوع الماضي كان وزني 78,2
واليوم بحمد الله وصل 77

وفالي الستين ان شاء الله
دعواتكم يا حبايب
أفضل رجيم غذائي ممكن تجربه في حياتك



http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3695968


لكل من احرقتها الخيانة اليك الاسباب ثم الحلول

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3993670


الساعة الآن 01:26 .