شوفيلك نظام يناسب مزاجك بالأكل علشان تقدرين تستمرين واكيد مع رياضه

اتوقع من حبوب الحمل حاولي تخففي من الاكل
مع الرياضة

اللهم صل ع الحبيب

الطبي من الله يقوي عزيمتك وبداء من هذا الساعه بالامتناع عن السكريات والنشويات والزيوت وامشي كثير ان شالله تنقضي اكثر من ١٠ كيلوم بصحه وعافيه وخلي كلامهم حافز لكي للاستمرار ورمضان اكبر فرصه لنزول الوزن الله يحققلك ماتتمنين وانتب بصحه وعافيه

خفي يدك وسوي رياضة نص ساعة يوميا

خفيفي من اكلك
والله يوووفقك يااااارب