اغصان الشمال :

ممكن اعرف ريجيمك وش يحتوي عليه انتبهي ياختي نصيحه لوجه الله انا كنت مثلك ابي انحف وكان اكلي قليل يعني ريجيم ونحفت فعلا وصار وزني حلو 50 تقريبا المهم بعد ماخلصت ريجيم صرت احاول اقلل من الاكل ماكثر عشان احافظ على وزني لكن للاسف لاحظت وزني يزيد وزني لـ 60 خلال شهر واحد فقط وارجع لريجيم مرة ثانيه ونفس سالفه وشوفي وش اخرتها صار معي صار عندي كسل بسيط بالغذه بسبب نقص الشد يد لليود وصار اعظامي كلها توجعني وصار عندي خمول مو طبيعي بسبب نقص فيتامين د وغيرها من مشاكل صحيه بسبب نقص الفيتامينات مثل تساقط الشعر وبهتان البشره وجفافها لكن الحمد تحسنت لما بديت اهتم باكل الخضروات والفواكه والاسماك وشرب الماء نصيحه اتبعي ريجيم صحي والان انتي جسمك ثابت لانه تعود على الوضع فانتي اكسري ريجيم وكولي مالذ وطاب خلي لك يومين اجازه من الريجيم عشان بعدها راح تلاحظين وزنك ينزل وبعدين غلط اذا تبين ينزل وزنك عشر كيلو خلال شهر انتي بايعه صحتك ؟ انتبهي الريجيم اللي ينزل الوزن بسرعه خطر خطر على الصحه الافضل ينزل بالاسبوع كيلو الى كيلو ونص اكل صحي + 8 ماء+ مشي ساعه اونص ساعه ونصيحه انتبهي لنفسك وانا اختك ياما ناس امرضت بعد الريجيمات وانا معهم كنت قاسيه مع نفسي الله ينحفك وانتي بكامل عافيتك وصحتك

ممكن اعرف ريجيمك وش يحتوي عليه انتبهي ياختي نصيحه لوجه الله انا كنت مثلك ابي انحف وكان اكلي قليل...

لنو الحلوه :

شكل اجسامنا ملت من الرجيم خخخخخخخخخخخ انا مانزلت الا كيلو وثلاثمية جرام مع تخفيف ورياضة ومشي وطلوع للدرج وللأسف وامس بدأت رجيم اسامة حمدي لكن للأسف الفطور اليوم عند أهلي وأكيد راح يخرب الرجيم بس راح ابدأ ان شاء الله من جديد بكرة الأسبوع الأول بس واشووف النهاية مع ذي اللحوم

شكل اجسامنا ملت من الرجيم خخخخخخخخخخخ انا مانزلت الا كيلو وثلاثمية جرام مع تخفيف ورياضة ومشي...