رجيم الزبادي

ايمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الاطلاع على قوانيين المنتدى

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166


لسلام عليكم


ي أصدقاء أنآ ابي اجرب رجيم الزبادي لمدة 15 يوم كل يوم كيلو باذن الله 
اللي هو 


3 ايام زبادي ويمدحون اكتيفيا لانه يساعد ع الهضم والشد
3 ايام فاكهة صنف واحد والتفاح الأخضر افضل شيء ف الحرق
3 ايام مشويات صنف واحد فقط
3 ايام خضروات مسلوقه
3 ايام بيض مسلوق
مع مشي نص ساعه 

انا وزني 66
وطولي 156
يبي لي انقص 10 كيلو وباذن الله اوصل لوزن 56 



هاه ي بناااات مين تبي تبدي معي من اليوم 

أهم شيء نشجع بعض وكل وحده تجي كل يوم تكتب يومياتها و إن شاء الله نفتح لنا تجمع في رشاقة ولياقة حواء