my dream2
•
حلويات وبطاطس ماآكل
ماشاء الله تبارك الله
دخلت الشهر السادس ومازاد وزني الا 2كيلو فقط
خوفتوني وحسيت ان زيادتي مو طبيعيه
بس بنفس الوقت انا ماغيرت نظام الاكل تبعي والثلاثه الشهور الاولى لحملي كان وحمي صعب ونزل وزني بسبب شدة الوحم والغثيان
اما المشكله اللي اعاني منها صدري كبر كثير ومضايقني شكله ويشرتي سمرت
عندكم حلول لها المشكله؟؟؟؟
دخلت الشهر السادس ومازاد وزني الا 2كيلو فقط
خوفتوني وحسيت ان زيادتي مو طبيعيه
بس بنفس الوقت انا ماغيرت نظام الاكل تبعي والثلاثه الشهور الاولى لحملي كان وحمي صعب ونزل وزني بسبب شدة الوحم والغثيان
اما المشكله اللي اعاني منها صدري كبر كثير ومضايقني شكله ويشرتي سمرت
عندكم حلول لها المشكله؟؟؟؟
الله يعين انا ما عندي مشكله لو انتفخ مية كيلوا
اهم شي البيبي ما ابيه يصير دب وتتعسر الولاده
اهم شي البيبي ما ابيه يصير دب وتتعسر الولاده
الزيادة الطبيعية للمرأة الحامل طيلة أشهر الحمل تتراوح مابين ٩ إلى ١٢ كيلو فقط
وأي زيادة عن ١٢ كيلو تعتبر سمنة وزيادة وزن
ما أنصح أي حامل بكثرة الدهون والمقالي والحلا والسكريات
حتى قيمتها الغذائية قليلة
أكثروا من السلطات الخضراء والفواكه
وشرب ثمان كاسات ماء باليوم فالماء يساعد ع حرق الدهون ويقضي ع الالتهابات
وكلو لحوم وأسماك ودجاج متبل و مشوي بدون زيت
الايدامات وخاصة اللي تكون بالخضار أنا أحسها أفضل من الأرز
حاولوا تستخدموا خبز الريجيم والحمية بدل الخبز العادي
اشربوا حليب قليل أو منزوع الدسم
وبس
وكفاية شكولاتات وايسكريمات وحلا وأشياء ماتجيب إلا السمنة
وأي زيادة عن ١٢ كيلو تعتبر سمنة وزيادة وزن
ما أنصح أي حامل بكثرة الدهون والمقالي والحلا والسكريات
حتى قيمتها الغذائية قليلة
أكثروا من السلطات الخضراء والفواكه
وشرب ثمان كاسات ماء باليوم فالماء يساعد ع حرق الدهون ويقضي ع الالتهابات
وكلو لحوم وأسماك ودجاج متبل و مشوي بدون زيت
الايدامات وخاصة اللي تكون بالخضار أنا أحسها أفضل من الأرز
حاولوا تستخدموا خبز الريجيم والحمية بدل الخبز العادي
اشربوا حليب قليل أو منزوع الدسم
وبس
وكفاية شكولاتات وايسكريمات وحلا وأشياء ماتجيب إلا السمنة
الصفحة الأخيرة