اي اكل تسوينه بس مايكون فيه دهن ولا لحوم بس السمك والله ماأدري عنه
السلطات وبدعي فيها بس البقوليات بعد مدري عنها بس اذا مناسبه تقدرين تسوين منها ايدمات تنفع مع رز ابيض
البر والنخالة والشوفان ممكن تسوين منها كيكات (تستبدلين الدقيق الابيض بها والزيت حطي زيت زيتون والسكر بداله تمر ) وتسوينها بنفس مقادير الكيك العادي بس كثري البكنج لان البر ثقيل وماينفخ بسهوله وطعمها جدا رائع
بس هذا الي اعرفه بس الافضل تروحي لأخصائي تغذيه علاجيه واكيد بتفيدك


الساعة الآن 07:31 .