يعطيك العافيه

مبروك لنزول ياغاليه

ماشاء الله

مبروك النزول

واللي تقول انه هالاكل بيسمنها

اقولها انه العبرة مو في كمية الاكل او نوعها بقدر ما هو تنظيم للوجبات ومع نشاط رياضي و شرب كمية كثيرة من الماء

وهذه هنا في العشاء مافي شي دسم يعني عصير ويسمونه العصير الحارق والا شابورة والا سلطة وكلها الياف ماتؤثر في الوزن

دخل باليي هالنظااام بس مثلا اخلي المفتوح يوم اربعاء او كل اسبوع اغير يوم المفتوح

يعطيك العافية

حلوووووووووو بس بس احسنتكون العصاير طازه