ام زقزوق :

حبيبتي كلنا مرينا بثبات الوزن جسمك يمكن نزل وزن عشان كذا ثبت الافضل تفتحي مره كل اسبوع وتاكلي والافضل كمان تغيري حميتك يعني غيري السعرات وبينزل ان شاء الله واذا كنتي تشربي قهوة الافضل توقفيها هي سبب ثبات الوزن

حبيبتي كلنا مرينا بثبات الوزن جسمك يمكن نزل وزن عشان كذا ثبت الافضل تفتحي مره كل اسبوع وتاكلي...

حلم بعيد المدى :

تسلمين اختي على الرد لكن الحمد لله ماعندي امساك كلشي طبيعي عادي ويمكن مثل ماقلتي عييين ( حتى شعري مدري وش فيه فجاة صار كله قشرة مع اني ولامرة صارت عندي هالحاله ) بس ماحددتي اي رقيه بالضبط عشان فيه اكثر من وحده للشيخ الغامدي :29: وبالنسبه للكسر انا كل يوم جمعه بكسر وباخذ الغدا فري !! احتمال امساك ... لا ماعندي احتمال زيادة كتله عضليه .... يمممكن خصوصي اني بسوي رياضة حاليا ساعه ونص تقريبا بس وش الحل ؟ ماقدر اخفف رياضة عشان وايد فرقت معي بالنتيجه بالسنة للسنتيمتر :ohplease: وانا اوزن على معده خاوية بعد دخول الحمام بربع ساعه الصبح والميزان غيرته :ohplease: مب ايدي ماتضايق بس صج نفسيتي تحطمت :ohplease: يعطيك الف عااافيه على الرد والاهتمام يعله بميزان حسناتج يارب

تسلمين اختي على الرد لكن الحمد لله ماعندي امساك كلشي طبيعي عادي ويمكن مثل ماقلتي عييين ( حتى...