الحين انا اعرف كل منطقة بالجسم وش نوع الرياضة المناسبه لها الي بتنحفها الا منطقه البطن او مادري وش اسمها ...
هذي الصورة توضح اكثر شوفوا رقم 3
انا المنطقة رقم 2 الحمد لله نحفت كثيرررررر على تمارين المعده مالي غير اسبوع وانا اسويها بس الفرق شاسع تماما لكن هالمنطقة مااااااادري وش اسوي لها ؟.:7_5_127:\\
وبعد الكررررررررش وش اسوي له ؟ مابي الخصر لاني اعرف بس البطن ذاااتها عند الصره وحواليها شلووون انحفها :icon29:
يعطيكم العافيه
لاتسى ذكر الله
وبعد رقم ٦ مالقيت شيء مناسب ويفيد
الله ينحفك منغير شر