موووووفقه يارب الله ينحفك وافينا بالتفااااصيييل

امين
الله ينحفنا جميعا

الله يقويك وتفلحين




ونشوفك رشيقه

الله يوفقك ياعسل بسس حرررام ذا انتحار
جربي رجيم التمر واللبن اهون بالاسبوع تنزلين 4 كيلو
بس ذا كله سؤال راح ترجع لك اشد من اول جسمك
وان شاءالله بتنحفين اكثر من 10 كيلو بالشهر

جزاكن الله خير
اليوم الاحد
ف
ك حليب صويا +نسكافي
1 اوت ميل
س
1 تفاح
غ
ص ص فاصوليا بالحم
ع
زبادي+3 تمر
الماء
1ل
الرياضة
30د