اليوم الاول والثاااني(o)
الفطور :نص تفاحه
الغداء : نص علبه زبادي وتفاحه
العشاء : ربع خبزه بر مع بيضه مسلوقه ونسكافيه(c)


اليوم الثالث والرابع o)
الفطور : نص علبه زبادي ونص تفاحه
الغداء : حبه تفاحه
العشاء :علبه زبادي وربع خبزه بر وربع دجاجه مسلوق او مشويه


اليوم الخامس والسادسo)

الفطور : حبه خياره وربع خبزه بر مع بيضه مسلوقه كوب شاي
اذا حبيتي بدون سكر
الغداء :صحن خس صغير مع ليمونه وربع دجاجه مسلوقه
العشاء :علبه زبادي وحبه تفاحه وبيضه مسلوقه مع عصير برتقال
بدون سكر طازج


واذا كنتي جوعانه او حسيتي بدوخه كلي فاكهه اشربي لك كوب ماء طبعااا الماء مفتوح واشربي وقت العطش لا يقل عن 8 اكواب ماء


والحين يلااا مين يبي يشترك في هذا الرجيم طبعا الرجيم مره روووعه وسهل وينزل تقريباا 10 كيلو
ابتديت اليوم ان شاء الله اواصل ووصل الى هدفي

تجاب البنات شجعتي اعمله

نزول سريع اقل وحده نزلت ٥ كيلو والبعض ٤ كيلو


حمااااس بجرب اسبوع

اتمنى لو 4 كيلووو حلوووين
اكنا وشبعنا سنين لازم نمسك نفسنا عن الاكل عشان نوصل الى هدفنا

الرجيم ما في جوع

المذكور نصف تفاحه او نصف زبادي اخليه تفاحه كامله وزبادي كامل ما التزم بنصف هيئ هيئ

والوجبات متنوعه وصحي

وصا حبه الرجيم نزلت 40 كيلوو ما شاء الله عليهاا

وبروح نادي رياضي العصر

تمارين واجهزة

احب النزول السريع يعطيني حمااس وتقوي الاراده والعزيمه
هذا رجيم قاتـــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــل .. سبحان الله خذيها قاعدة من كلام الأطبـــــــــــــــاء أي رجيم تحسين فيه بدوخه مو صحي يجيب

فقر الدم (الأنيميـا) وهشاشة العظام ..


اللهم هل بلغت اللهم فااشهـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــد ...
ههههههههههههههههه لا حبيبتي مو قاتل ولا شيى

المتعود على الرجيمات بيكون رجيم حلووو كثير

متنوع وانا اول يوم والحمد لله تمام

ان شاء الله اوصل الى هدفي

احب الرجيمات الي تنزل بسررررعه
اذا تبين تنزلين بسرعه عليك بالصيااام عباده وصحه
عن تجربه 


الساعة الآن 09:08 .