السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :15:
هذي اول مشاركه لي
عندي سؤال
دائما اقرا انه لازم وجبه العشاء تكون خفيفه ..ليييش؟
يعني مثلا لوخليت فطور خفيف وغداء خفيف والعشاء هو الوجبه الرئيسيه .. فيها شي ؟
طبعا مع مراعاة المده بين الفطور والغداء والعشاء .
انتظر ردودكم جزاكم الله خير
تونتي @tonty
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جنتي نجاتي
•
عشان المعده تكون فاضيه قبل النوم افضل واريح لك لانك لو اكلت شي دسم ونمتي ماتهضمه المعده بسرعه
تونتي
•
طيب بس ريجيم ابرافانيل مخلي الوجبه الرئيسيه بالليل وكثير ناس نحفوا عليه
فطور خفيف
غداء خفيف
عشاء ثقيل او بالمعنى الاصح وجبه رئيسيه
بس انا اشوف العبره مو بالوجبه نفسها بس العبره انك ماتنامين مباشرة .
انا بعرف مين جربت هالنظام ونحفت عليه ؟
وبدلة السونا تنصحوني فيها ولا لا ومين نحفت عليها بأمانه ؟؟
فطور خفيف
غداء خفيف
عشاء ثقيل او بالمعنى الاصح وجبه رئيسيه
بس انا اشوف العبره مو بالوجبه نفسها بس العبره انك ماتنامين مباشرة .
انا بعرف مين جربت هالنظام ونحفت عليه ؟
وبدلة السونا تنصحوني فيها ولا لا ومين نحفت عليها بأمانه ؟؟
الصفحة الأخيرة