مشكورين على الرد بس مشكلتي فقت الحماس

جاني كسل من اني اكمل الرياضه ليا امارس الرياضه لمده 4 شهور ومانقصت غير واحد كيلوا

الله يساعد

ايش هيا الرحيمات الي حلوووه الي تقولي عليها

قوي ارادتك


غلا قلبيm انا كمان عندي عشرين كيلو وبديت اليوم على نظام حلو اذا تبغي تبدئي معي ونشجع بعض اي وحده تبي تبدء قولولي عشان اقولكم به على الخاص سويته في موضوعوع حذفته المشرفات



يلا مين تبدأ معي شدو الهمه الرجيم مافيه حرمان

فوفو أنا معك
ما اقدر ارسل لك على الخاص
وزني 79 وطول ي 151
كنت 83 ونزلت على رجيم السعرات 5 كيلو ولي 3 اسابيع مخربة وعجزت ارجع للرجيم مليت ياريت ترسلي لي نظامكم ياعسل

كلو تفاحه وموز ع الريق وكل وقت واشربي 8 اكواب مويا