بنات كيف الحامل تتغلب عالغثيان ارجوووكم

حاولي ماتجوعين
وماتاكلين ثقيل ولا دهون



خذي كريمه او مهلبيه او رز عالبخار مره يريح

كمان البسكوت اللي بالنخاله كويس

الله يعينك يارب

خذي سناك خفيفه بين فتره وفتره لان الجوع متعب مررررره

الله يعينك الغثيان ماله حل
اكلي بسكوت مالح واشياء خفيفه بسرعه تنهضم
كلي خيار وزبادي

انا الغثيان ذبحني للان عشان كذا جربت كل شي مايروح الا بالايسكريم
والله يعين بس

انا الغثيان ذبحني للان عشان كذا جربت كل شي مايروح الا بالايسكريم
والله يعين بس

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته


الله يفرج عليك ويسهل حملك وولدتك ويجعله من الصالحين الحافظين لكتاب الله المتبعين سنه محمد صلى الله عليه وسلم


حاولى قد ماتقدرين الاكل يكون صحي خالي من الدهون ونسبه الملح والسكر مو كثيره


وكثري شرب ماء قد ماتقدرين عشان الامساك مع اكل الفواكه والخضروات


وللغثيان اشربي زنجبيل

أو اكلي بسكويت مالح ويالليت تكون نسبه الملح بسيطه


شوي هذا الكلام بعد نسخته من النت ان شاء الله يفيدك







رغم عدم وجود علاج للغثيان هنا بعض النصائح للتخفيف من آثاره المزعجة :

• تجنب أماكن ساخنة بشكل مفرط لأنها يمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان للغثيان وفتح أو تشغيل مراوح العادم عند الطهي لنفس السبب. لتجنب الدوخة

• محاولة الخروج من السرير ببطء في الصباح.

• الحصول على الكثير من الراحة وتجنب الإجهاد

• والمهم أيضا كما تميل إلى الحصول على أعراض أكثر شدة عندما مشاعر التعب والقلق موجودة.

• النظام الغذائي الخاص بك هو ضروري لتجنب أعراض غثيان الصباح. ومن المستحسن تجنب التوابل والمقليات والأغذية الدهنية وأنه من الأفضل أن أكل وجبات صغيرة عدة وجبات خفيفة خلال اليوم بدلا من 3 وجبات كبيرة.

• حاول الحصول على وجبة خفيفة غنية بالبروتين قبل النوم للحفاظ على نسبة السكر في الدم عند مستوى مناسب. . أيضا الأطعمة الباردة هي بديل أفضل من الأطعمة الساخنة لأنها لديهم روائح اقل .

• الفيتامينات والمكملات أنها مفيدة في تقليل غثيان الصباح. الفيتامينات B6 و B12 تعمل للحد من مشاعر الغثيان والقيء. فيتامين C وفيتامين K هي أيضا فعالة في مكافحة هذه الأعراض.

• خيار آخر هو أخذ كبسولات الزنجبيل حوالي 3 مرات يوميا.

• الزيوت مثل اللافندر ، الإيلنغ ، المندرين أو زيت شجرة الشاي هي خيارات جيدة ذات فائدة لتعزيز الاسترخاء.

• ينبغي تجنب بعض الزيوت العطرية مثل زيت اللوز ، والكركم ، والبقدونس ، والقرفة.


• وقد ثبت أن الشاي والزنجبيل والنعناع قد تكون فعالة في الحد من الغثيان. شاي الزنجبيل يساعد في تقليل الغثيان واستقرار في المعدة. شاى النعناع يمكن أيضا أن يساعد على الهضم والغثيان ولكن بسبب وجود تضارب الأبحاث عندما يتعلق الأمر شرب شاي النعناع أثناء فترة الحمل فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل شربها






والله يوفقكم ويسر امركم ويصب عليكم الارزاق صبا