نبي تسون لنا برنامج كامل يشرح السعرات الحرارية الي تحتاجها كل وحده على حسب الطول والوزن متظمن ملف كامل مكتوب فيه كل المؤكولات سواء خضار فواكه بقول وكم تحتوي كل منهم على سعر حراري وياليت طبخات دايت وينكتب بعد كل طبخة كم سعر حراري فيها ومشكورة حيل على سعة صدوركم وحرصكم على كل جديد ومفيد
فكره حلوه ولو تسوي مسابقه يصيرفيها حماس اكثر مثل مسابقه عشره كيلوبشهر
وكل اسبوع مثلا تسوا شعارات لاكثرمتسابقه خسرت وزن وشعارلاكثر متسابقه محافضه علاالرياضه
وكل اسبوع مثلا تسوا شعارات لاكثرمتسابقه خسرت وزن وشعارلاكثر متسابقه محافضه علاالرياضه
الماهرات
•
حلوه فكرتك لكن عطينياها بفكره أدق شلون فالك تصيرين دبه :tongue: ننتظر أبداعكحلوه فكرتك لكن عطينياها بفكره أدق شلون فالك تصيرين دبه :tongue: ننتظر أبداعك
حلوه فكرتك لكن عطينياها بفكره أدق
شلون
فالك تصيرين دبه :tongue:
لا حرام عليك فالك ماقبلناه ليه بس أموت لو أصير دبه
وبنسبه للمسابقة ان شاء الله بكتبها لك بالتفصيل في وقت لاحق فالك تصيرين دبه :biggrinlo
..........الماهرات
شلون
فالك تصيرين دبه :tongue:
لا حرام عليك فالك ماقبلناه ليه بس أموت لو أصير دبه
وبنسبه للمسابقة ان شاء الله بكتبها لك بالتفصيل في وقت لاحق فالك تصيرين دبه :biggrinlo
..........الماهرات
الصفحة الأخيرة
شلون
فالك تصيرين دبه :tongue:
ننتظر أبداعك