صبايا هل المشي مفيد للنحاف

السلام عليكم


ماابي اطول عليكم انا كان وزني 42ولمن رحت المستشفى اليوم وشفت ان وزني تحسن الحمدلله وصار 45وابي اوصل للخمسين لاني تعبت الصراحه ابي اشتري اي شي ويجي علي بالراحه يعني مفيها لا خياط ولاشي واحيانا اشوف ملابس وكذا يعجبني شكلها بس اتحطم اذا قال لي هذا مافيه منه مقاس الا28وهو اصلن مقارب لمقاسي 26بس مايي علي مزبط وكرهت هاتعديلات الزبده ابي يجي العيد وانا سمينه وجسمي حلووو وماافرفر في السوق



1_وش تنصحوني فيه من الاكل؟؟؟؟؟؟
2_وهل تنصحوني بالرياضه مثل المشي على السير لمدة 20 دقيقه كذا لاني سمعت انه فيه رياضه للنحافه؟؟؟
3_وانا استعمل الحديد وحبوب السنتروم هل لها مفعول تتوقعون للمجربين؟؟





صبايا الي تعرف ولو سؤال واحد من اليسالته بليز تجاوب علي وجعل الي ترد ربي يحقق لها كل الي تبيه واتمن يكون الردود اكثر من المشهدات :twirl: