السلام عليكم انا اخوي كان مريض ب السكر والحمدالله الحين راح بس من بداية المرض سويت له حمية وبديت اخفف له من الابر يعني ماعتمدناها مرة الا اذا لزم الامر وكنت اقيس له اول مايصحى ايلا النوم والحمد الله اختفى بس المنيو والرياضة والنوم الصحي كلها جابت نتيجة كنت اقومة الفجر ب الكثير 5.30 الصبح وينام 8 ب اليل مع العلم انه كبير يعني ب 28 سنة وجلسنا ذيك الفترة ب مزرعة علشان الرياضة والطبيعه وﻻ يشوف اكلات المدينة والمطاعم والبوفيات والسوبرماركت وكنا مانعين احد يجي ويجيب اكل او حلويات من برا حتى مايشوف وهو مشاء الله ساعدنا كان متحمس وكل ذا التخطيط من الوالد الله يحفظهة لنا والحمدالله فادنا وكان وزن اخوي ب 135ك وطولة 160والبرنامج ذا صحي ومفيد وﻻ يضر وكان ينقص علية 5ك كل 3 ايام ان شاء الله برد الموضوع مرة ثانية واقولكم عنة
07-06-1434 هـ, 08:56 صباحاً
 
07-06-1434 هـ, 11:40 صباحاً
 
اقتباس مشاركة  (فخفخينا فوشية)
السلام عليكم انا اخوي كان مريض ب السكر والحمدالله الحين راح بس من بداية المرض سويت له حمية وبديت اخفف له من الابر يعني ماعتمدناها مرة الا اذا لزم الامر وكنت اقيس له اول مايصحى ايلا النوم والحمد الله اختفى بس المنيو والرياضة والنوم الصحي كلها جابت نتيجة كنت اقومة الفجر ب الكثير 5.30 الصبح وينام 8 ب اليل مع العلم انه كبير يعني ب 28 سنة وجلسنا ذيك الفترة ب مزرعة علشان الرياضة والطبيعه وﻻ يشوف اكلات المدينة والمطاعم والبوفيات والسوبرماركت وكنا مانعين احد يجي ويجيب اكل او حلويات من برا حتى مايشوف وهو مشاء الله ساعدنا كان متحمس وكل ذا التخطيط من الوالد الله يحفظهة لنا والحمدالله فادنا وكان وزن اخوي ب 135ك وطولة 160والبرنامج ذا صحي ومفيد وﻻ يضر وكان ينقص علية 5ك كل 3 ايام ان شاء الله برد الموضوع مرة ثانية واقولكم عنة
مشاء الله حمدالله على سلامته ياليت والله تنزلين لنا برنامجه
09-06-1434 هـ, 09:32 صباحاً
 
اقتباس مشاركة  (دنيانا ممر)
التوستات البر والحشوات عادي دجاج شاورما بس نتببه لكمية الزيت اما العصاير الافضل الفاكهه نفسها افضل واصح بدل عصير برتقال يكون البرتقاله نفسها وشوربة الشووفان والبروتينات والمشاوي والله يشفينا ويشفي كل مريض
مشكوره غلاي
09-06-1434 هـ, 09:33 صباحاً
 
يعطيك الف عافيه وربي نستفيد منه كثيييير
09-06-1434 هـ, 09:34 صباحاً
 


الساعة الآن 05:44 .