حبيبه 1
حبيبه 1
عليكم السلام ورحمه الله وبركاته


الله يوفقكم ويصب عليكم الارزاق صبا



ايو ينفع نفس ماقالو البنات


بس انتبهي
1- لازم تعوضين الماء عن النهار يعني تشربين تقريبا لترين عشان التنحيف
2- تاكلين فواكه وخضروات وتقللين النشويات والسكريات

3- قد ماتقدرين تخنبي الامساك .

4- امشى على معده فاضه تقريبا يصير لك4 ساعات ما اكلتي وامشى لمده نصف ساعه مفيده تقريبا امشى الصبح أو الظهر افضل



الحمدلله جربته وتغير شكل جسمي ولكن لم اقس وزني الى الان .




الله ينحف الجميع من غير شر
نبعة النور
نبعة النور
الصيام مع رجيم ينحف مررررررررررره


انا اول مره نزلت وزني كان برمضان . وفي 25 يوووووم نزلت 12 كيلووو


وحاولي تقللي الحلويات


كنت اكل روب وسلطه وحبتين سمبوسه بس .

وكنت امشي ساعه ونص . وكنت اشرب شاااي اخضر على طوووول
ام محمد 1433
ام محمد 1433
حبيبيتي الصيام بالعكس مفيد للصحه وتنحفي..
بس حاولي يكون سحورك زبادي وشوفي الرشاقه بس ايضا حاولي لاتكثري من الاكل عند الافطار والمشي مفيد..
NoNo PiNk
NoNo PiNk
اكيد ينحف بس لا تاكل في اليل يعني فطورك وبعده امسكي نفسك للسحور وحاولي يكون خفيف وكثرررررري مويه
رووووح الغلا
رووووح الغلا
الصيام مع رجيم ينحف مررررررررررره
اطمئني اهم شي مع الرجيم ويفضل السحور يكون لبن زبادي
ثاني رجيم ليه سويته وانا صايمه بين عليه وبقوه

تكفين ادعيلي مااجتزت اختبار القياس ناقصني 4 درجات الله يعوضني بالوظيفه الي تغير من حياتي للافضل