الصيام مع رجيم ينحف مررررررررررره
انا اول مره نزلت وزني كان برمضان . وفي 25 يوووووم نزلت 12 كيلووو
وحاولي تقللي الحلويات
كنت اكل روب وسلطه وحبتين سمبوسه بس .
وكنت امشي ساعه ونص . وكنت اشرب شاااي اخضر على طوووول
حبيبيتي الصيام بالعكس مفيد للصحه وتنحفي..
بس حاولي يكون سحورك زبادي وشوفي الرشاقه بس ايضا حاولي لاتكثري من الاكل عند الافطار والمشي مفيد..
بس حاولي يكون سحورك زبادي وشوفي الرشاقه بس ايضا حاولي لاتكثري من الاكل عند الافطار والمشي مفيد..
اكيد ينحف بس لا تاكل في اليل يعني فطورك وبعده امسكي نفسك للسحور وحاولي يكون خفيف وكثرررررري مويه
الصيام مع رجيم ينحف مررررررررررره
اطمئني اهم شي مع الرجيم ويفضل السحور يكون لبن زبادي
ثاني رجيم ليه سويته وانا صايمه بين عليه وبقوه
تكفين ادعيلي مااجتزت اختبار القياس ناقصني 4 درجات الله يعوضني بالوظيفه الي تغير من حياتي للافضل
اطمئني اهم شي مع الرجيم ويفضل السحور يكون لبن زبادي
ثاني رجيم ليه سويته وانا صايمه بين عليه وبقوه
تكفين ادعيلي مااجتزت اختبار القياس ناقصني 4 درجات الله يعوضني بالوظيفه الي تغير من حياتي للافضل
الصفحة الأخيرة
الله يوفقكم ويصب عليكم الارزاق صبا
ايو ينفع نفس ماقالو البنات
بس انتبهي
1- لازم تعوضين الماء عن النهار يعني تشربين تقريبا لترين عشان التنحيف
2- تاكلين فواكه وخضروات وتقللين النشويات والسكريات
3- قد ماتقدرين تخنبي الامساك .
4- امشى على معده فاضه تقريبا يصير لك4 ساعات ما اكلتي وامشى لمده نصف ساعه مفيده تقريبا امشى الصبح أو الظهر افضل
الحمدلله جربته وتغير شكل جسمي ولكن لم اقس وزني الى الان .
الله ينحف الجميع من غير شر