السلام عليكم
اخواتي

بنات انا ابي منكم خدمه
ابيكم تساعدوني
ابي اكلات رجيم ابي انحف
44:
عطوني اكلات ديت
اي تعرف طرق لا تبخل علي


ابحثي بقوقل وتحصلي مطلوبك
شيش طاوق دجاج مشوي بدون زيت عالشواية لو عندك او بتيفال عالفرن ولا تحطي زيت بالتبلة تبعيتها بتنشوى كويس

وشيش طاوق لحم اسلقي اللحم شوي وبعدها حطيه باسياخ مع مربعات فليفلات ملونة وبصل وطبعا تكوني متبلة اللحمة والشيش طاوق دجاج كمان متبلتيه واشويه بالشواية انا بعملها بالشواية والله بيستو فيها تمام

فيلهات سمك حطي شرايح بعد ما تتبليها وحطي اي نوع خضار بدك ياها وممكن تحطي زيت زيتون عادي وعالفرن ببايركس

والسلطات انتي بتعرفيها

انتي فيكي تخترعي اكلات دايت من نفسك حبيبتيييييي

والله يعطيك الف عافية يارب ويوفقك وينزل وزنك من غير شر وانت بصحة وعافية الله يديم علينا وعاللجميع الصحة يارب

موفقة



اسههههل اكل هوا اكل الدايت ... ابدعي ياعسل ... ممم عندك صواني دجاج وخضار من غير زيت بالفرن ... الخبز البر الاسمر فيك تفرشيه بأسفل الصينيه وتحطي عليه جبن بارميزان دايت وشرايح طماطم وفلفل رومي وحيطلع معاك اروق بيتزا دايت ...
برضوه المكرونه السمراء مررره رهيبه وخفيفه ع المعده ونفس طعم العاديه والذ كمان ... فيك تعمليها بالطريقه العاديه او تعمليها بشاميل بمكونات قليلة الدسم بس بشرط تكون هيه الوجبه الاساسيه واللي بعدها وجبات خفيفه ...
كثري السلطات وخاصه الخضراء واضيفي لها برغل وملعقه زيت زيتون وشرحات زيتون وليمون وتحصلي احلى سلطات .... ممممم الموضوع وااااسع والوصفات ياما .. اتمنى اكون افدتك ياقلبي وفالك العافيه والرشاقه
رفع


الساعة الآن 11:39 .