المشكلةلورضينا بالامر الواقع واهملنا انفسنا كل شي فينا بيكبر يتغير واحنا ولا حياة لمن تنادي وازواجنا يهجون وينحاشون لا وبعد نزعل نقول وشفيهم زود عنا هالحريم ماينفع اختي هنو نتعايش مع الامر الواقع لازم نتحرك ونشوف كل يوم شي جديد يفيدنا ويحسسنا انو احنا صبايا

ليش ما تسوين تمارين خاصه لهم صدقيني ان شاء الله راح تفيد بس عاد النتيجه تطول

هلا والله اختي سوسو ..
شوفي حياتي انا كنت مثلك كانت يديني كبيره من فوق سويت رجيم ونحفت بس المشكله ترهلوا وزدنا الطين بله وكنت اقول مستحيل يروح الترهل وفكرت وقلت اجرب الحزام مادري هو اللي تقصدين والا لا على العموم هو يجي مع اله المشي اللي يهتز اذا حطيته عليك جربته ونفعني شوي وبعدين سويت تمارين لهالمنطقه اسبوعين والله العظيم ويديني تجنن انشد بطريقه عججيييييبه حتى اختي مره قالت دلوعه رسمة يدك من فوق طالعه رووووعه ,,
احين جا التمرين ..
اول شي توقفي ترفعي يدك فوق مرررره وتنزلينها وانتي ترفعينها تجيبنها من ورى رقبتك يعني بالاتجاه المعاكس لين تحسين اليد من تحت انشدت >>>>> :(
ياااليت تكوني فهمتي على وتسوين هالتمرين على الاقل مية مره لكل يد لمدة شهر + تمارين الحزام ربع ساعه .. وان شاء الله راح تحصلين اللي يسرك ... :icon28:

دلكيهم بخل التفاح مع قهوه مطحونه بشكل دائري مده0دقايق وخلي الخل مده ساعتين وبعدين غسليه

وفيه جهاز الفتنس الظاهر كذا اسمه حلو مرره للعضود مثل الاوربت لك بس بدون ماتحركين رجولك بشكل دائري


او سوي ال بي جي يمدحونه انا باذن بسويه بشوال
تحياتي

شيخة الكويت مشكورة اختي دلوعة البابا الف شكر قروية مشكورة وماقصترتي

بالنسبة لل l pg انا جربتة وما احس انة جاب نتيجة اما بالنسبة للخل والقهوة فما ادري اقدر استخدمها وانا حامل يعني مافيها اي مشكلة