رجيم التمر ضروري

بنسبه لرجيم التمر انا لي ثلاثه ايام وانا مسويه رجيم نزل وزني الهم لك الحمد ثلاثه كيلوا من 70 الئ68 والله اني استخدمت البلح فقط لاغير مع البن ثلاثه ايام من يوم الجمعه الئ يوم الاحد وان شالله اوصل 55 باذن الله