ماشاء الله بالتوفيق
مشكووره ع ذكر تجربتك
ام رريما
•
الفطور حليب وسبع تمرات. الغدا لبن قليل الدسم وسبع تمرات ، العشا زبادي مع ملعقه بذره الكتان وسبع تمرات
ام رريما
•
عادي اشرب لبن او زبادي بس افضل قليل الدسم بنات حطوا ملعقه بذره الكتان مره حلو وتنزل بسرعه
ام رريما
•
ام رريما :
عادي اشرب لبن او زبادي بس افضل قليل الدسم بنات حطوا ملعقه بذره الكتان مره حلو وتنزل بسرعهعادي اشرب لبن او زبادي بس افضل قليل الدسم بنات حطوا ملعقه بذره الكتان مره حلو وتنزل بسرعه
انا ليش قلت زبادي عشا لان الزبادي خليك بطنك مليان مع التمر ولا تنسون التمارين ترا هيه اهم شي علئ اقل نصف ساعه اما عن التمر ونوعه انا استخدمت الاسبوع الي راح بلح وهذا الاسبوع تمر خلاص
الصفحة الأخيرة
الله يوفقك
نفسي اسويه بس ماحب التمر لو رطب
طيب ممكن اسم التمر الي تستخدميه