موضوع جميل جدا
تعلمت ان الشحوم المتجمعه على مر السنين ... ما راح تروح بين يوم و ليله :d
الريجيم عزيمة و اجتهاد و تغيير عادات قديمة هي السبب الأساسي للسمنه
الريجيم لوحده مو كفاااية ..لازم معاه رياااضة لتجنب الترهل ..
البعد كل البعد عن الريجيمات السريعه وربي انها دمااااار للجسم و الشعر وكمان رح ترجعون الوزن بسسسرعه ..
الرياااضة ع معدة خالية مررررة حلووو ومفعوله سريع بتنزيل الوزن
العشاء زبادي خالي الدسم مع فصين توم مهروسين <<بيساعد على التخلص من الكرش
لا تستمري ع نفس الريجيم فترة طويلة لانو رح يتعود جسمك عليه ويثبت ..وترا الجسم لو ثبت مشكلته صعب يرجع ينزل
الصبر ثم الصبر ثم الصبر على النتائج ..الخراب الي خربناه لاجسامنا ع مدار اعوام ما رح يتعالج بأيام
شرب الموية والنوم بدري جدا مهمين وعن تجربة
شفط البطن للداخل اجعليها عادة ورح تنبسطي من النتائج
لا توزنين الا كل اسبوع او عشر ايام ويكون الميزان ع الريق
انسي شي اسمه يوم مفتوح <<خلي لك وجبة مفتوحه + قطعه حلا صغيرة كل عشر ايام او اسبوعين
قبل ما تبدأي ريجيم لازم تروحين السوبر ماركت وتقضين اغراض خاصة لك ..وجيبي بسكويت نخالة
علشان لو حسيتي بجوع تلاقين بدائل صحية بالبيت وما يروح تعبك هدر
وأهم شي
علقي فستان او بلوزةاو طقم يكون مقاسهم صغير عليكي
و بغرفة النوم وكل ما تشوفينه بتتشجعييين
غسلي اسنانك من أذان المغرب لو بتامين بدري ومن اذان العشا لو بتتأخرين
لو عندك عيال وبتأكليهم بيدك <<فحطي علكة بفمك علشان ما تأأكلين معهم
فالكم الرشااااقة
البعد كل البعد عن الريجيمات السريعه وربي انها دمااااار للجسم و الشعر وكمان رح ترجعون الوزن بسسسرعه ..
الرياااضة ع معدة خالية مررررة حلووو ومفعوله سريع بتنزيل الوزن
العشاء زبادي خالي الدسم مع فصين توم مهروسين <<بيساعد على التخلص من الكرش
لا تستمري ع نفس الريجيم فترة طويلة لانو رح يتعود جسمك عليه ويثبت ..وترا الجسم لو ثبت مشكلته صعب يرجع ينزل
الصبر ثم الصبر ثم الصبر على النتائج ..الخراب الي خربناه لاجسامنا ع مدار اعوام ما رح يتعالج بأيام
شرب الموية والنوم بدري جدا مهمين وعن تجربة
شفط البطن للداخل اجعليها عادة ورح تنبسطي من النتائج
لا توزنين الا كل اسبوع او عشر ايام ويكون الميزان ع الريق
انسي شي اسمه يوم مفتوح <<خلي لك وجبة مفتوحه + قطعه حلا صغيرة كل عشر ايام او اسبوعين
قبل ما تبدأي ريجيم لازم تروحين السوبر ماركت وتقضين اغراض خاصة لك ..وجيبي بسكويت نخالة
علشان لو حسيتي بجوع تلاقين بدائل صحية بالبيت وما يروح تعبك هدر
وأهم شي
علقي فستان او بلوزةاو طقم يكون مقاسهم صغير عليكي
و بغرفة النوم وكل ما تشوفينه بتتشجعييين
غسلي اسنانك من أذان المغرب لو بتامين بدري ومن اذان العشا لو بتتأخرين
لو عندك عيال وبتأكليهم بيدك <<فحطي علكة بفمك علشان ما تأأكلين معهم
فالكم الرشااااقة
المشي اهم رياضه تشد الجسم وعن تجربه مني
الرياضه كمان مهمه ماينفع ريجيم او تخفيف بدون رياضه
الرياضه كمان مهمه ماينفع ريجيم او تخفيف بدون رياضه
الصفحة الأخيرة
نصيحتي يوم بسوين رجيم خليج مع مجموعه
واذا ما كنتي في مجموعه دائما خليج في قسم النحافه والسمنه وابدا لا تروحين لقسم الاكل ولا تشوفين تقارير عن المطاعم هههه
كل ما تحسين باليوع وتحسين نفسج بتخربين الدنييييييييييييييا روحي اشربي ماي ماي ماي كوبين ثلاثه وبعدين تعالي خربي
بتكون اضرار التوسونامي اقل ههههههههههههه هذي نصيحة صديقتي لي تسوي جذيه
اخر نقطه يوم تحسين بتتكاسلين روحي جدام المنظره ربنا كما خلقتنا بدون ملابس وتمعني في خلق ربي بتردلج الاراده ههههههههههههههه بس سمي بالله قبل لا تشوفين نفسج في المنظره يقولون مب زين الشخص يشوف نفسه عريان في المنظره فليل ماعرف اذا صدق ولا خرافه
ننتظر افكار البنات كتبن الافكار مب شرط تكونن مجربات للفاده ونونه لله بتاجرن ان شاء الله