سمعت عن البربير إنه يخفض الكوليسترول
حطي له يوميا لحاله او سويه سلطة واعصري عليه ليمون وملح شوي وسماق

ممكن صدر دجاج تطقينه بمطرقة وتتبلينه ببهارات وخل وزبادي وتنقعينه ساعد بعدين تحطينه عالشواية او المقلاة يستوي من الجهتين
وقدمي معه خضار سوتيه مطبوخه عالبخار وسوي رز او خبز بر

سوي له كشري

سوي له سمك مشوي بالفرن مع رز وسلطة

المهم اي طبخه تسوينها قللي الزيت اقل قدر ممكن حطي نقطة بس للحمس وخليه زيت زيتون
وكثري سلطات ادخلي قسم السلطات وتفنني كل يوم نوع واذا فيها شي مقلي استبدليه بالسلق او الشوي بالفرن

وربي يحفظه ويشفيه

دعواتك
شيلي جلد الدجاج وازيلي الدهون من اللحم قد ما تقدري
سوي صواني خضار مع زيت الزيتون
البنات ماقصرو قالو الاشياء اللي كان في بالي اقولها
ابوي فيه كوليسترل شفاه الله وشفى والدك ومرضى المسلمين
نصحه الطبيب بكثرة المشي
وبرضو قريت ان الثوم يخفض الكوليسترول وفيه كبسولات بالصيدليه بالثوم حلوة برضو واسألي عنها الصيدلي
بالنسبة للأكل سوي سلطات وادامات ومعجنات برضو لابأس بس تخلو من البيض والزيوت
سوي سندويتشات مثلا بحشوة دجاج مسحب
هذا اللي جا في بالي حاليا
واالله يحفظه لكم
لا إله إلا انت سبحانك إني كنت من الظالمين
حبيبتي كثرى له من السمك مرررررررره مفيد
خاصة إذا كان مشوي
سوي له عدس بعدما تكشنيه ويستوى أغرفى له في الصحن وصبي علية زيت زيتون
وخلية يكثر من المشي وزيت الزيتووون لالالالالازم يكون أصلي
أذا كنتم من أهل الشمال خاصة الجووف متوفر عندكم
زووجي جااااه فترة والحمد لله وراااح بفضل الله ثم زيت الزيتون لان الدكتور وصه بالزيت


الساعة الآن 04:24 .