اخطاء نظام اتكنز او دشتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم
استفدت منكم كثيييير
ودوري اطرح بعض المعلومات اللي عرفتها
طبعا انا جربت نظام اتكنز قبل فترة كنت ارضع وتعبت ما كملت الا اسبوع واحد وزني كان 75 بعدة صار 72 الكل ﻻحظ علي ذاك الاسبوع نحفي
بس لاني ارضع ما قدرت اكمل
وبعده سويت انظمة صحية الين وصل وزني 69
لكن جاتني فترة وهي طويله كرهت الريجيم وسوالفه
مشكلتي فتحت الباب على مصراعية
وخاصة الحلا والشوكولاتات
هي اللي مسببه لي ازمة السمنه
رجعت الين 72
الحمدلله ما رجع الوزن اللي نحفته من اتكنز
المهم اللي بتقول انه نظام مو صحي ترا ادري وخاصة للي عندهم مشاكل بالكلى
وانا متابعة الننجا بالانستاجرام وهو خبير ينصح للي بيتبعة يسويه اسبوعين
المشكله ان الاخوات بالنت عندهم أخطاء بهالنظام
من ظمنها اكل الكوسة والباذنجان بالمرحله الاولى
كمان مثلا شافوا بالنت ان زبدة الفول مسموحة وياكلون منها
احب انبه اغلب زبدة الفول المتوفرة في اغلب السوبرماركات تحتوي على سكر وهذا الشيء ممنوع
كمان المايونيز المتوفر يحتوي على سكر
يعني ﻻزم تنتبهون وتقرون مكونات المواد قبل ما تاكلونها
طبعاً اتكنز منزلين منتجات خاصة فيهم
شوكولاتات وحلويات لو كارب تنفع للدايت
لكن انتبهوا نسبة الدهون فيها عالية
للاسف ماهي موجودة بمكة
اللي تعرف وين تدلني عليها
بسأل خواتي من جدة شفتوها بالدانوب ؟
لانه هو اللي يوفر منتجات مستوردة
ومابي اطول عليكم وسﻻمتكم