اولا ادعوووولي
ثانيا تبغين وزنك يزيد لازم رياضة تكرار يعني 30 مرة وبعدين تاكلين بعدها عشان العضلة تعبانة ومحتاجة اكل
يعني قبل تاكلين كبسة شدي حيلك
ثالثا اخلطي طحينة مع فنجان لبن واشربية بعد الوجبات
رابعا كل يوم عصير فاكهة طازج
خامسا قبل النوم كاس حليب بالعسل
وسلامة عصاقيلنا
ياالله يارب تزود اوزاننا بصحة قولوا آمـٍْـٍّّْ💝ـٌٌٌٍْيّّّّْـٌٌٌٍْ💝ـٍّّْـٍْن 😭
pink wink @pink_wink
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
تاكلين مثلا بروتين بيض لحم وكذا علشان العظله تبناء
لك صح
الرز بيكبر لك الكرش على الفاضي بصراحه
الله يرزقك ما تمنين ياعسل وربي يوفقك دنيا واخره