اقتباس مشاركة  (اميرة الووجووود)
الله يعافيك لكن انا عندي مشكله بالرغم من اني اخفف اكلي كثير الا ان نزول وزني صعب جدا لان لدرجه اني ابتعدت عن الرز والخبز لكن مايتحرك ممكن وصل للثبات وكمان عندي هرمون الحليب مرتفع فمادي هذا سبب والا لا
ولاحظت انه اذا اكلت وجبه وحدة بالليوم انزل لكن ثلاث وجبات مايرضى ينزل الا جرامات معدودة وصعبه اجلس ع وجبه وحدة عشان ورايه اشغال واولاد ولما جربت رجيمك التاديبي نزلت كيلو خلال ثلاث ايام حسيته صعب اني استمر عليه لانه من جد تاديبي وناويه ارجعله بعد الميزان
وزنك ما ينزل لانك تخففي اكلك كثير و الجسم لما تقسي عليه بالمرة بنظام الوجبة الوحدة يضطر انه يتجاوب معك شي بسيط

الحل حسب وجهه نظري رجيم متوازن 3 اسابيع و اسبوع تاديبي و الحين ان شاء الله بنجرب شي جديد اللي هو صيام اثنين و خميس و دمجها بنظام السوائل و نظام النباتي شرحته بالصفحات السابقة

بالنسبه للتخفيف ما يصير تحرمي نفسك من النشويات لكن خليها وجبة وحدة و كميه معتدلة يفضل تكون يا فطور يا غداا و ان شاء الله تشوفي تحرك بالوزن

و احد اهم اسباب عدم نزول الوزن و ثباته قله النوم و خاصة نوم الليل
اللهم اجعل كل ذرياتنا ذرية طيبة كما نحب و نرضى ذرية تعبدك و تقنت إليك كما تحب و ترضى اللهم آمين

اقتباس مشاركة  (&حبة سكر&)
بحبك كثير
انا نظامي تخفيف اذا كنت أخذ مثلا قطعة حلى او حبة بسكويت هذا يعتبر تخبيص ???
نعم حبيبتي حتى مع التخفيف منعنا الحلويات و السيبشات و الشوكولاة و المشروبات الغازية من الاحد للاربعاء

و خلينا الخميس و الجمعه و السبت للي يبي يخبص و باخذ يوم مفتوح او وجبة مفتوحة

لانه بصراحة نفسيات البنات تتعب و الميزان يتأثر و كل تعبنا يروح عالفاضي
اللهم اجعل كل ذرياتنا ذرية طيبة كما نحب و نرضى ذرية تعبدك و تقنت إليك كما تحب و ترضى اللهم آمين

اقتباس مشاركة  (جوAAAهر)
مساااء الخييير حبااايبي
بحبك كثييير فعلا انتي نعم القااااائده مشكووووره ع اهتمامك وسؤالك
اميره احسااسي وشموووخ واللين الله يجزاااكن الف خييير ياااقلبي وكل اللي عزاني او سال عني الف شكررر
الحلم المتاخر مااايشوووفون شرر عياالك يااقلبي


اميرره برناامج السعرات جااا بووقته توو كنت ابسال لاني فعلا التخفيف ينفع للتثبيت وانا محتاااجه انزل مبدئيا 10 كيلوو قبل شهرر خمسه حبيبتي قلبي والله لك معزززه خاااصه فديت قلبك

بحبك ///باءذن الله معك الخميس النظااام جدا مريح اجررر وصحه واناا قررت من بكرا اغيرر من التخفيف الى السعرااات يعني كل شي بحساااب ع الاقل اللين انزل الى الستينااات كذاا ماينفع النزووول بالجرامااات ومبين ع جسمي اكثر من الميزان مااادري ليش يعني كاان عندي لبس موو مرتب علي وفيه ضييق ولبسته البااارح ودخل بسهوووله ومرتب ع جسمي رغم اني مانزلت بالميزاان شي يذكرر غرامااات

ي هلا بجواهر
عظم الله اجرك والله يغفر لميتكم

عودا حميدا نورتي القروب فقدناك والله
[/url][/IMG]

[IMG]URL=http://forum.hawaaworld.com][/url][/IMG]
اقتباس مشاركة  (بحبك كثير)
السلام عليكم

Kammn و البنات وعدتكم اني ارتب افكاري بخصوص نظام الديتوكس و انزلكم اياه على طريقتي
طبعا كان مفروض اني اسويه اليوم لكن للاسف ظروفي الصحية و العائلية ابداا ما ساعدتني

الان خليني اشرح لكم اللي ببالي
انا من زماان نفسي اقدر اصوم اثنين و خميس على سنة الرسول الكريم عليه افضل الصلاة و السلام و لوجهه الله تعالى

و خلال تجاربي لكثير رجيمات و قراءتي لرجيمات اكثر مثل بفيرلي هيلز و الديتوكس و للفاغن و الفيجي

و ايضا لاني احس انه عندي نقطة ضعف اتجاه الكافيين بالرغم اني قللته جدااا عن اول الا اني استمتع بتحقيق انتصارات و ان كانت صغيرة على نفسي

و ايضاا يوم الخميس من بعد الميزان تجيني النفس الامارة بالسوء خلاص توزنتي و الميزان الجاي بعد اسبوع و يشتغل صراع العقل مع النفس و بما اني ما اقدر الغي طلعاتنا بالويك اند و روحات المطاعم علشان زوجي و الاولاد فصار لازم اتحكم بنفسي يوم الخميس

فطلعت بالفكرة التالية و ان شاء الله اقدر اطبقها قريبا


رجيم ازاله السموم على طريقتي (طريقة بحبك كثير)

كسيدات عندنا بالشهر 6 ايام ( اثنين + خميس) نقدر نصومهم و طبعا في اسبوع الدورة ما نقدر نصوم

فاذا استغلينا هال6 ايام في عمل طاعة الرحمن و اتباع سنة رسوله و بنفس الوقت سوينا رجيم ازاله السموم لتنظيف اجسادنا

اغلب حميات الديتوكس تنصح باسبوع او ثلاث ايام متتاليات لكن فكرتي تقوم على يومين بالاسبوع يعيننا فيه الصيام على تمضية اغلب اليوم بدون اكل لانه بصراحة احس من الصعب جداا ما تكوني صايمة و ما تاكلي لكن مع الصيام احسها اخف عالنفس و افضل صيام على سنة الحبيب صل الله عليه و سلم

اذا نصوم الاثنين و الخميس

خيارات الافطار: تكون اغلبها سوائل و يفضل كلها

شوربة خضار مهروسه او مضروبة بالخلاط تتكون من كل انواع الخضار ما عدا الخضار النشوية و نقدر نستعمل مكعبات الخضار او خلاصة مرقة الخضار

عصاير طازجة من شغل البيت ( فراولة مجمدة توت موز برتقال تفاح ) اي نوع بس مو جاهز الا ضروري شغل البيت و لا يضاف لا سكر و لا حليب و لا اي شي سوى الماء و ممكن اضافة ملعقة عسل صغيرة لاعطاء طعم افضل

ان كان و لا بد و لازم و ضروري ممكن ناخذ صحن سلطة بدون تتبيل لا زيت و لا ملح

و ممكن علشان السنه اخذ 3 تمرات مع كوب ماء عند الافطار فقط

طبعا العصائر و الشوربة نقدر نضل نشربهم من الافطار الى الساعة 12 بالليل بعدها نقفل لثاني يوم

الفطور يكون عادي حسب كل وحدة و رجيمها المعتاد

و بكذا نكون جمعنا بين نظامين صحيين للجسم ايش رأيكم

هذي فكرتي و باقي علي التطبيق و ان شاء الله ربي يقدرني و ابدأ قريبا
بحببببببببك
ان شاء الله انا معاك ع هذا النظام الاثنين والخميس

كنت متردده بس بعد مافكرت قلت مو خسرانه شي بالعكس يكفيني آجر الصيام

الله يجزاك خير ولايحرمك اجرنا ..
[/url][/IMG]

[IMG]URL=http://forum.hawaaworld.com][/url][/IMG]
اقتباس مشاركة  (جوAAAهر)
مساااء الخييير حبااايبي
بحبك كثييير فعلا انتي نعم القااااائده مشكووووره ع اهتمامك وسؤالك
اميره احسااسي وشموووخ واللين الله يجزاااكن الف خييير ياااقلبي وكل اللي عزاني او سال عني الف شكررر
الحلم المتاخر مااايشوووفون شرر عياالك يااقلبي


اميرره برناامج السعرات جااا بووقته توو كنت ابسال لاني فعلا التخفيف ينفع للتثبيت وانا محتاااجه انزل مبدئيا 10 كيلوو قبل شهرر خمسه حبيبتي قلبي والله لك معزززه خاااصه فديت قلبك

بحبك ///باءذن الله معك الخميس النظااام جدا مريح اجررر وصحه واناا قررت من بكرا اغيرر من التخفيف الى السعرااات يعني كل شي بحساااب ع الاقل اللين انزل الى الستينااات كذاا ماينفع النزووول بالجرامااات ومبين ع جسمي اكثر من الميزان مااادري ليش يعني كاان عندي لبس موو مرتب علي وفيه ضييق ولبسته البااارح ودخل بسهوووله ومرتب ع جسمي رغم اني مانزلت بالميزاان شي يذكرر غرامااات
عظم الله اجرك الله يرحم موتانا وموتاكم وموتى المسلمين
العذر والسموحه توي انتبه


الساعة الآن 06:31 .