ملف كامل لأحسن التمارين الرياضيه

يااااااااااااااااااااا ليت .........

والله فكرتك روووووووووووووووووعه ......

بالنسبه لي أنا أحتااااااااااااااااج لاني سابقا ما كنت اعترف بالتمارين لكن الحين عرفت فايدتها ........



يا ليت يا اخوات ...تمارين لمنطقة الصدرررررررررررررررررر....أبها تشد الصدر ....


ولا تهون باقي انواع التمارين ......عطونا اللي عندكم ...

والله يجزاكم خير ويوفقكم مقدما

في إنتظااااااااااااااركم

الحمدلله اول مشاركه تفتح النفس
الله يعطيكي ألف عافيه
وان شاء الله نتعاون كلنا

موضوع روعه انا يابنات ابي تمرين فعال للبطن والاجناب

فكره حلللللللللوه وياليت يكون فيه اخصائيه للشي هذا؟؟

فكرة أكتر من حلوة